应对高考:扔掉“十大金句” 捡起“三大对策”

04.06.2015  21:27

眼瞅着就要迎来高考了,这个节骨眼上不少家长都会给孩子打气加油,说一些鼓励的话,初衷虽好,但是孩子们听上去可就不是这个感觉了。

有人总结了考生家长最爱说的“十大金句”,像“你什么家务都不用管,只管考试就行了”,还有“再坚持下,好好考完,你和爸妈就都解放了”等等。类似这样的话您说过吗?

在记者随机采访中,有九成家长表示,曾经对参加高考的孩子说过类似的话,而所有接受采访的高三学生也都听过家长类似的表达。那考生家长最爱说的这些话,真的能帮助考生减少压力吗?

石家庄第一医院心理医生 吴彦敏:孩子他现在的精神是紧绷的状态,往往你跟他说“别紧张”,他听不进去别,只顾关注后面紧张两个字了。会给他们带来更大的压迫感。

离高考越近,考生会更紧张,对外界刺激也更加敏感,而家长的紧张情绪会很容易传染给考生。

一些考生告诉记者,有时家长们的一些做法,其实会加深他们对于高考的紧张程度,看起来充满鼓励的“十大金句”,往往达不到鼓励的效果,甚至会让他们背上更多负担。

石家庄第一医院心理医生 吴彦敏:家长们不要刻意的做些什么事情,按部就班,顺其自然是最重要的。。。

那如何才能做到按部就班、顺其自然呢?民生记者为各位考生家长总结了“三大对策”!

对策一:心态调整最重要。

石家庄第一医院心理医生 吴彦敏:你不要暗示自己考试多重要,也不要把自己的心愿强加在孩子身上,考试只是孩子的事,只是他在成长的道路上必须的一个经历。

对策二:注意力不要都集中在高考这一件事上,不要完全放下自己的生活,过度集中就会紧张,让其他的事情帮助分担过度紧张的情绪。

石家庄第一医院心理医生 吴彦敏:你还有工作,也不要放下自己的兴趣爱好。。。

对策三:考生家长也要有情绪的发泄方式。

石家庄第一医院心理医生 吴彦敏:你可以和你的爱人去倾诉,让两个人互相分担,另外,你可以试着做一些腹式呼吸,肌肉放松,实在严重的可以找专业的心理咨询师咨询。

见习记者 刘红:离高考还有不到三天的时间了,这个时候家长们应该做些什么呢?为孩子备上一顿可口的饭菜,帮孩子打点好生活的一切,这是必须,不过最应该做的,是让自己放松下来,扔掉这十大金句,也扔掉自己的包袱,和孩子一起轻装上阵。