经期长痘还暴躁？吃对食物巧助经期养生

　　(记者夏文)女孩月经期间很敏感，脸上长痘、身体难受、脾气暴躁，恨不得身上挂个牌子标识“别惹我”。月经期间吃什么更利于养生呢？

　　中国中医科学院广安门医院食疗营养部主任王宜指出，月经期间身体都或多或少会有不适，这也是十分好的排毒时机，可以通过饮食调理帮助身体排污。

　　月经期间失血多，可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血。经期喝红糖水，有助于排除毒素、淤血，让身体温暖，增加能量，加快血液循环。适当吃点猪血也能起到助排污血的作用。月经期间还要多喝温水、多上厕所，排除体内多余的垃圾，而且多喝水还可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。

　　月经期肾脏发挥排毒的最大作用，此时要注意保暖，别吃生冷的东西，黑色的东西大多是利于排毒的，如黑木耳、海带。