重阳节里话养生：看健康之星有何秘诀？

河北广播网10月21日消息（记者安倩、肖肖）今天是重阳节，我们也来分享一下这些健康老人们都有着怎么样的健康秘诀？

20日下午，位于石家庄珠峰大街和珠江大道交口的以岭健康城的5楼会议中心内，掌声雷动，一把炒菜的铲子，随着“龙凤棍”的发明者、68岁的杜振华手中的木棍，上下翻飞，引来一片叫好声。几根木棍，到了这位有心人的手里，就成了健身的好工具。

杜振华：“我这个人爱看京剧，京剧节目里有这武打动作，于是我就想，我也弄两根棍耍吧耍吧。经过一个多月我基本上掌握这个规律了，并且我发展了25个动作，比如刚才我打的，叫苍龙出世、龙飞凤舞……”

这届“健康之星”评选，从全省近一万五千名报名者中，选出了20组“健康之星”。当天的颁奖仪式上，寿星们的齐聚一堂，个个鹤发童颜、精神矍铄。说起保健，和杜振华一样，他们每个人都有自己的一套窍门。来自沧州吴桥的66岁的杂技达人刘文昌认为，人要有自己的兴趣才能保持良好的精神状态。

刘文昌：“就是你有一个兴趣才有精神，我有一个爱好就是养鸽子，必须要勤快一点，你得喂它，倒水、添食、打扫卫生，不养这个东西我没这么大的精神。”

而对于张家口八旬老翁侯振山来说，瑜伽就是他的健康秘诀。

侯振山：“我们练瑜伽就是调解人的心情，叫你往长里拉。身体各个部分柔软、疏通，就健康。”

另外，还有很多健康之星把自己的健康心得编成了顺口溜：

1.心胸宽阔、劳逸适度、基本吃素、饭后走路。2.少上网聊天、多到公园锻炼、少饮酒、要忌烟、孝敬父母、心情愉快。3.心理平衡、顺其自然、适量运动、多行其善。4.我们老年人饮食上边要注意：鸡生火，肉生痰，豆腐豆芽保平安，大萝卜是顺气丸。

最后，河北以岭医药集团主任医师吴以岭教授，也把他总结的“八字养生方针”拿来与大家分享。

吴以岭：“首先通络，合理膳食、适当运动、戒烟限酒、心理平衡，这都是保持气血通常的方法。第二养精，种子类的补精、黑色入肾，所以中老年人适当用一些补肾精的食品是有好处的。第三是动形，适量运动、不要过劳。最后一个是静神，包括长期练瑜伽、太极拳，是动静结合的运动，时间长了，调整你的体内。”