如何健康过冬？ 医学专家给出秋冬季生活小贴士

随着冷空气活动频繁，我市最近两天气温下降，人们在外出时明显感觉到了寒意。这种短时间内的气候变化会给身体带来哪些影响？有基础疾病的人群又该注意些什么呢？我们来听听医学专家的建议。

虽然冬天的脚步越来越近，但走在街上还是能看到不少市民穿衣单薄。专家提醒，进入深秋后，老话里讲“春捂秋冻”便不再适用。寒冷空气会刺激呼吸道，脾胃等，使得其防御能力减弱，因此，短时间内的气候变化常会引起咳嗽，肠胃不适等症状。

虽然最近几天气温有所下降，但降温幅度适中，对普通人群影响不大，但是有基础疾病的特殊人群不能掉以轻心，要注意保暖和预防。

秋冬季健康小贴士；

1、量力、适时运动。特别是老年人，要避免早晚较冷的时候，户外运动；

2、御寒保暖，避免寒冷刺激；

3、戒烟限酒，多吃鱼少吃肉，多吃青菜水果，豆制品，少油少盐；

4、生活规律，学会自我放松，缓解压力。

同时，心脑血管疾病患者要尽量减少外出，避免着凉，体育锻炼应安排在中午或者下午三四点钟，一旦有不舒服的感觉，要尽快到医院就医。儿童应尽量减少到人群聚集的场所，一旦患病，要多饮水多休息。