【辟谣大作战】糖尿病人不能吃水果，是真的么？
很多糖尿病人常说的一句话就是：“得了这种病，糖、甜食不能吃也就罢了，连水果都不能吃！”在网络上也有相关传言，说水果含糖量高，而且水果极易消化、升血糖速度快。其实在很多人的观念里，我们都认为这样的说法没有问题。
糖尿病人需要特别注意饮食，这没有错，但是否就要完全放弃水果呢？对此，记者也向相关专家进行了求证。
石家庄市第二医院内分泌科主任侯凤英 ：糖尿病人不是完全不能吃水果，如果血糖控制的比较稳定，还是可以有选择的吃一些。但是如果近段时间空腹血糖在8以上，饭后血糖在13以上，这样的情况水果还是要控制不要再吃。
河北医科大学第四医院营养科主任高淑清 : 糖尿病人在血糖稳定的情况下可以吃水果，但是要选择含糖量低的水果，并且控制食量。另外水果含有丰富的维生素、矿物质和果胶等等，这些营养素对于保证糖尿病人营养均衡是有好处的。
专家也强调说，能不能吃水果，关键是看血糖的控制情况。糖尿病患者最直接的问题就是失去了调节血糖浓度，使之维持稳定的能力。选择哪些食物，血糖指数是一个关键因素，因为水果中的糖主要是果糖，果糖升成血糖的速度很快，但是幅度要小于其他的碳水化合物。
虽然说从水果本身对血糖影响的性质来看，糖尿病人在血糖稳定的情况下是可以吃水果的，但还是有不少需要注意的地方。
石家庄市第二医院内分泌科主任侯凤英介绍：
1、选择含糖量低的水果，比如西红柿、柚子、草莓、猕猴桃等等，而荔枝、桂圆、大枣、香蕉等一些含糖量高的水果要少吃。
2、一定要注意控制总碳水化合物的摄入量。吃水果时一次性不要吃太多，同时应该相应减少主食的摄入量，水果含糖量越高，相应的主食减量要更多。
3、注意吃水果的时间。不要在饭后马上吃水果，可以放在两餐之间，作为加餐。
看来， 对于糖尿病人来说，没有必要完全戒避水果 。毕竟水果中含有大量的维生素、纤维素和矿物质，只要血糖控制稳定，有选择性，适量的吃一点新鲜水果，对糖尿病人也是有益的。