上期内容讲到，身体的饮食消化、四肢强健、记忆思考、血液流通等功能都与脾脏的健康息息相关，要保持健康，就得护好你的脾。要护脾，就得避过各种伤脾行为。
●饮食失节
补土大家李东垣在其《脾胃论》一书中提及：“饮食失节，寒温不适，脾胃乃伤”。可见，饮食失节是造成脾胃损伤的首要原因。
饮食之节分为对量的节制和对时间的节制两个方面。