“假期综合症”找上门？ 专家支招调整身心快乐上班

“十一”长假今天算是画上了句号，明天开始，朋友们都要重新奔赴工作岗位了。电视机前的您有没有被假期综合症找上门呢？如果有，这两天您可要做做功课了。

十一黄金周期间，很多朋友对待休假的态度非常任性，亲朋聚会大鱼大肉，烟酒不断，饭后又是麻将声声，不得安宁；外出旅游时，往往又昼夜兼程。这样很容易积累下隐患，待到上班后发作。

友爱医院精神卫生科主任 李少成:肠胃上的负担，当时不会显现，日后容易引起消化功能紊乱。旅游方面，很多人不是在旅行，而是在疲于奔波，这就形成花钱买罪受，花钱买累。

很多朋友一想到明天要去上班，就先打起退堂鼓来。

看来，这假期综合症又开始抬头了。专家建议，今天晚上，朋友们就该收收心，做做功课了。

友爱医院精神卫生科主任 李少成：饮食应该清淡，多吃水果。

市第一医院中医科 邢燕军：晚上煮一壶梨水，好好泡泡脚，去去假期的浮躁和旅途的疲劳。当然，去除疲劳最好的方式就是睡眠，早点上床休息，不要去看一些让自己兴奋地睡不着的节目。

友爱医院精神卫生科主任 李少成：假日综合症，最怕的是节日里每天很忙乱，上班之后依然忙乱。我们应该做到有条不紊，身忙心不乱，明天上班，我们首先需要理一理，今天需要做的工作有哪些，做一个规划，最好列在一张表上。

另外，很多家庭主妇度假归来，不顾旅途劳累，开始对家里进行大扫除，专家说，这样的做法也是不可取的。

友爱医院精神卫生科主任 李少成：这样容易更加重身心的不适。我们可以去打扫，但最好把活儿分在几天里干完……

曙光：“假日综合症”，很多人说这是一个伪命题。我们在一种有别于日常生活的状态中待几天，回到原始状态自然会有一些不适应。就算在工作的时候，我们出几天差，回来也多少有些不适。所以，假日过后，只要咬一咬牙，还是很容易调整过来的，当然，要注意生活规律，饮食科学。好了，明天10月8号，祝愿大家能有一个好的状态投入到新的工作当中去。