中新网24日电 据外媒报道，很多人会有这样的疑问，晚上睡前阅读一会儿电子书会不会有助睡眠？美国《国家科学院学报》新发布的研究报告发现，如果阅读的是iPad等会发光的电子设备，那么反而会伤害睡眠质量甚至健康。