假期归来第一天不想上班？如何战胜"社交时差"

　　如果你工作日晚上11点睡，第二天早上7点起，周末凌晨1点睡，中午11点起，大脑就会产生时差，相当于你不停地往返于黑龙江和新疆。这就是人们周一或者假日结束后第一天上班普遍疲惫的原因。

　　研究者将此称为社交时差。工作、学习或者社交应酬强制让你的身体偏离正常的轨道。这样的时差不仅让周一很不好过，也会带来一些其他健康隐患。即便你每天的睡眠时间都是8个小时，但入睡时间和起床时间的打乱也会影响到睡眠质量。

　　好了，周末做了两天夜猫子，周一还得上班，身体能适应？当然有影响，后果之一是让礼拜一变得萎靡不振，也会影响到整个身体健康。最为极端的例子就是三班倒的人。研究者发现上夜班的人肥胖、患心脏病、癌症的风险更大。

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