世界睡眠卫生日将至 商家叫卖“好睡眠”

明天（3月21日）就是“世界睡眠卫生日”，今年睡眠日的主题是“美好睡眠，放飞梦想”。 但现实中因为睡眠有障碍，很多人难以实现美好睡眠啊。于是，各种辅助睡眠的商品，药品都出来了。

人一生中有三分之一的时间在睡眠中度过，而每个人或多或少会出现睡眠不好、睡眠不足的情况。随着生活节奏加快、压力增大、竞争激烈，越来越多的人受到睡眠障碍的困扰，它不仅影响人的健康，也影响人的生活质量。

调查显示，55.5%的人认为失眠对生活影响巨大，有超过一半的人选择使用各种助眠手段入睡。

的确，睡不好觉似乎成为了这个社会的“时代病”，不少商家也从中发现了商机，各种睡眠产品开始涌入市场。而在众多睡眠产品中，“褪黑素”相信大家都不陌生，因为各种品牌、各种产地的褪黑素，都标有“婴儿般睡眠”、“天然提取”这样的字样，更是被商家誉为失眠人群的必需品。

除此之外，记者调查发现一些不相干的保健品，也叫卖起了“好睡眠”。

商家逢节必炒，众多寝具品牌更是不能错过，纷纷找噱头营销，吸引顾客。

除此之外，越来越多的电子产品也加入了睡眠大军的竞争当中，很多智能腕带都推出睡眠监测、心率监测等功能。

那么这些神奇的睡眠产品，真的能改善我们的睡眠吗？

专家表示褪黑素又称为美拉酮宁、抑黑素，是存在于人体中的一种荷尔蒙。褪黑素的分泌是有昼夜节律的，晚上分泌得多，白天分泌得少。作为调节中枢的物质之一，在夜间，褪黑素水平的高低，会影响到睡眠的质量。

市人民医院医生：对于褪黑素缺乏的人，适当补充，确实能起到帮助睡眠的作用；但对于中青年，或者严重失眠的人，他们的问题往往不是因为褪黑素下降。不能盲目服用保健品。

而枕头床垫只是一种睡眠工具，目前国家对于床上用品只有一个较为宽泛的枕、垫类标准，没有针对床品里所宣称的保健功能设立明细准则。

省中医院医生：枕头床垫只是一个辅助作用，不能起到治疗的作用等。

除此之外，专家表示智能手环主要的判断依据是从入睡到醒来这几个阶段的运动重力点变化来判断的。科学检测睡眠远比佩戴手环复杂得多，想要解决睡眠问题还得从心理调适和规律作息入手。

睡不着觉，是大事儿。但要解决掉睡眠障碍，还得要科学医治，切莫轻信那些以盈利为目的的商家忽悠。