春天气温反复病毒猖獗 防呼吸道疾病不妨用10招

　　专访专家：中山大学附属第六医院呼吸内科主任 陈正贤教授

　　中山大学附属第六医院康复科主任 王于领教授

　　■新快报记者 林恒华 通讯员 简文杨

　　感冒是一种可以自愈的疾病。有人认为感冒没必要吃药，通过身体抵抗病毒的“磨练”可以增强体质，因此，即使在呼吸道疾病高发的春季，对流感也不甚重视。

　　然而，最近香港冬季流感致死超过300人的消息，却给这个温暖的早春带来些许阴霾的气氛。专家提醒，对此没有必要过于恐慌，流感本身不会致死，致死事件多由流感诱发相关基础疾病引起的。不过，流感不等同于普通感冒，其传染性强、致病力强，在疾病高发的季节，依然需要谨慎预防。

　　提醒

　　春天气温反复，病毒猖獗

　　春天是呼吸道疾病高发的季节，这是由春天的气候特点决定的。中山大学附属第六医院呼吸内科主任陈正贤教授在接受新快报记者采访时表示，春季的气温变化快、变化大。岭南地区的早春既有暖意，但时不时会返寒。温差波动幅度大，是诱发呼吸道疾病的一大因素。

　　另外，春季的空气质量相比其他季节要差一些。岭南地区春季雨水多，空气湿度大，温度湿润，细菌更易于滋生。加上春季气压低，粉尘和细菌病毒容易在空气中停留。再者，如果生活环境周围有花粉、汽车扬尘、建筑工地粉尘等，更加会影响空气质量，加大呼吸道疾病的发生几率。因此，呼吸道相关疾病容易在春季发病，流感病毒也容易在此时传播。

　　春季防流感误区

　　多通风？

　　空气质量不好时要关窗

　　NO！

　　很多指南将“多开窗通风”列为春季防流感的一个重要项目，不过，陈正贤表示，通风未必是好事，具体问题要具体看待。例如天气晴好、空气质量佳时，可以适当多通风换气，避免细菌集聚在室内。

　　但外界环境空气质量差、湿度过大时，开窗通风反而不利。另外，居住在马路附近、建筑工地附近的家庭，多开窗通风并不是一件好事，过多扬尘进入室内，也会影响居者的呼吸道健康。相反，一些新风量足够的空调具有一定的空气净化作用，可以保证室内空气的清新干爽，同时，还能够保持稳定的环境温度，避免波动气温对人体的“考验”，此时选择开空调的方式更加有利于防病。减少室内粉尘、有杀菌作用的空气净化器，也能够一定程度帮助密闭空间创造宜居环境，达到防病目的。

　　多运动？

　　环境不佳不宜户外运动

　　NO！

　　运动锻炼可以增强体质、提高机体免疫力、抵抗病毒入侵，这是一个传统的防病常识。不过，陈正贤表示，每天坚持风雨不改的运动习惯不一定是好事，运动也需要看环境和时间。春季空气质量差的特点，对运动来说是一个很大的限制。如跑步等有氧运动会加大氧气的吸入，如果空气质量不好，反而不利于呼吸道健康。特别是天气不好的早晨，气压较低，污染物和细菌容易沉淀在空气中，其实是不适宜外出运动的。

　　中山大学附属第六医院康复科主任王于领教授表示，一些市民会在马路旁跳广场舞。但马路边车行多，汽车尾气和粉尘多反而不利健康。同理，如果小区附近有建筑施工，粉尘飞扬的环境也不利于运动。因此，通过运动增强体质也要有技巧。最好选择空气条件好的环境进行锻炼，或者适当选择一些室内运动。

　　预防呼吸道疾病的10个有效方法

　　1天气不好时少呆在户外

　　春季的空气质量相对较差，环境中的细菌容易滋生。因此，天气不好时最好不要长时间呆在户外，特别是老人、小孩、体质虚弱、患有呼吸系统相关疾病的人群。

　　2少去人流密集的地方

　　春季流感容易在人与人之间传染，人群密集、通风条件差的地方容易滋生细菌，要尽量较少去商场等人流集聚的地方。避免接触流感病人，尤其是上述体弱、患病的特殊人群。

　　3开窗不如开空调

　　要适当地选择居室开窗的时间。当天气晴好时，可以适当开窗通风；天气不好时，可以选择关闭窗户，使用新风量足够的空调。住在马路附近、建筑工地附近的家庭，也要尽量少开窗。

　　4使用空气净化器

　　如果空调的新风量不够，不足以净化室内空气，可以使用空气净化器。一些空气净化器具有降低室内粉尘、杀菌的作用，尤其对于患有呼吸系统疾病、过敏性疾病的人群有帮助。

　　5注意保暖添衣

　　虽说春季的气候温暖潮湿，但容易反复变冷，引起呼吸系统疾病的发病。因此，特别呼吸系统疾病的患病群，如哮喘、支气管炎、慢阻肺患者，要注意添衣保暖。

　　6室内少种植物

　　细菌病毒的滋生和传播，是加大流感发生几率的一个原因，而土壤跟水源是容易滋生细菌的地方。因此，不建议在室内种植物。

　　7吃提高免疫力的药物

　　抵抗力较差的人群，可适当吃提高抵抗力的药物，例如泛福舒、兰菌净等菌体混合类药物，有助于提高身体免疫力，对抗病毒。

　　8老幼体弱者可接种疫苗

　　体弱人群本身的抵抗力差，流感病毒对其身体的影响较大、恢复时间相对长，并且容易诱发基础病，容易发生急症危症。因此，患有呼吸道相关疾病、基础病、心脑血管疾病的老年人、体弱者可以选择接种流感疫苗，避免感染。

　　9规律作息

　　规律作息看似老生常谈，却非常重要。作息不规律，熬夜、睡眠时间不足等原因会降低身体抵抗力，病毒自然容易入侵。

　　10适量运动

　　虽然春季运动有许多要注意的地方，但规律适量的运动是保持身体健康、增强抵抗力的十分重要方法。