爱心护心八项注意

赵永辉 摄

1.保持健康生活方式，均衡饮食，尽量减少脂肪和胆固醇的摄入量，如动物的脑、内脏、蛋黄等。戒烟限酒。适度锻炼，有利于增强心脏功能，促进身体正常的代谢。避免情绪波动太大。

2.天气晴朗时，多晒太阳，储备充足的维生素D，或通过摄入食物予以补充。

3.注意保暖，气温在零摄氏度以下和雪天时尽量避免户外活动，外出时要做好保暖防护，避免感冒。

4.空气污染严重的雾霾天尽量减少户外活动，如要外出应戴上防霾口罩。

5.规律休息，避免劳累，多喝水。

6.心血管患者严格遵医嘱用药，平常注意监测血压、血脂，出现不适症状随时就诊。

7.具有高危因素的患者应做好二级预防，可遵医嘱服用阿司匹林、降脂药物等。

8.做好相关体检，时时对身体状况予以监测。 （张力）