入冬“最”重污染天气来了 做好防御工作！

最近几年，雾霾成为了冬季里的一个关键词，未来几天，这个关键词又将不请自来。据气象部门预报，从今天开始，到21号，省会将出现一次持续性的重度至严重污染过程，提醒大家一定要做好防御工作。

据气象部门通报，12月16日至21日，华北地区大气层结趋于稳定，低层风速较小，将连续维持不利于污染物扩散的气象条件，可能出现大范围、持续性雾霾天气。今天（16日）早上09点，石家庄市气象台发布了霾黄色预警信号：今天白天到夜间，石家庄市有中度霾，局地中度霾。

有专家称，本次重污染过程是今年入秋以来最严重的一次重污染天气过程。影响范围广，涵盖京津冀及山东、山西、河南等周边多省市；持续时间长，从16日开始至21日结束，持续时间达6日；污染程度重，17日至21日，京津冀及周边区域大部分以重度污染为主，其中18-19日，北京、天津、石家庄、保定、邢台、廊坊等城市可能出现2日严重污染。21日夜间，受冷空气影响，我省自北向南空气质量逐渐好转，重污染天气过程逐渐结束。

应对未来几天持续性的雾霾天气，我们给您提供一些生活小贴士，为您支招。

一、【外出注意事项】

在雾霾天尽量减少外出的时间，尤其是抵抗力较弱的老人和小孩。如果一定要外出，尽量不要步行，可以选择乘车来避开天气影响。

二、【房间通风注意事项】

恶劣天气就不要给房间进行通风了，如果有雾霾消散的时段，可以选择性的快速通风，但时间不要太长。

三、【饮食注意事项】

首先多喝水是必须的，通过不断的体内循环来将毒素排出。另外有条件的话，可以多喝木耳莲子粥、冰糖梨水、猪肺汤等这些有利于清肺润喉的滋补食品。

四、【卫生注意事项】

从外面回到家一定要洗手洗脸，避免粘附到皮肤上的有害灰尘对身体造成进一步的影响。另外每天要坚持洗头洗澡。

五、【着装注意事项】

因为头发最容易吸附灰尘，所以出门最好带上帽子，尽量减少裸露在外面的皮肤。

六、【锻炼注意事项】

因为雾霾天无法在外面锻炼身体，可以选择在家里进行适度锻炼。比如跳绳、仰卧起坐、俯卧撑、瑜伽之类。

同时，根据《河北省重污染天气应急预案》，启动Ⅰ级应急响应后，接到红色预警且空气质量指数（AQI）日均值达到500时，在市、县（市、区）教育主管部门指导下，有条件的学校可采取停课措施。对已经到校的学生，学校可安排学生自习；对未到校的学生，学校可通过远程教育等方式，安排学生在家学习。