春夏之交 饮食运动拯救水桶腰

　　春暖花开，终于可以脱掉厚重的冬装，穿上亮丽轻便的春装啦，身材在这个时候就显得太重要了！那么，该如何拯救水桶腰？如何打造极致小蛮腰？让我们听下专家的建议吧。

　　减少食盐摄入量

　　众所周知，人体摄入过多的食盐是不利于身体健康的。而且，食用盐多了就会口渴，现在很多人口渴了首选不是喝白开水，而是喝啤酒或饮料，这样不自觉中就增加了热量摄入，所以要想变身“小腰精”的话就要注意控制食用盐的摄入量。在日常的饮食中要尽量少用食盐调味，多吃些清淡食物，这样才可以打造扁平的小腹。

　　喝茶利于瘦身

　　很多茶的成分都会对腹部减肥有帮助，越喝肚子就会越小。比如，乌龙茶就含有促进消化酶和分解脂肪的成分，能够燃烧体内脂肪，让尚未被身体吸收的脂肪直接消耗掉，还能预防因脂肪吸多而引发的疾病。

　　燃脂“小动作”

　　为了防治下半身囤积脂肪，平常就得注意控制脂肪的摄取量。另外，还有一个很好的办法就是多运动，把多余的脂肪燃烧掉。多做一些臀部和腿部的运动，会有很好的瘦腰效果。有时间做做瑜珈或伸展运动，把也可以下半身肌肉锻炼得紧凑一些。

　　“减肥1+1+1”排毒燃脂法

　　你现在还在不科学的瘦身吗？减肥可不是让你折磨自己的肠胃，折腾自己的身体，而是让你活得更轻松更健康。减肥的目的是要让身心更健康，只有尊重每个人的体质差异，个性化定制，才能让减出更棒的效果。第一步：柏妮丝减肥方式，减脂肪不减水分，更显专业实力。第二步：排毒养颜轻松去除赘肉，让小腹平坦，还有一定的美肤效果哦。第三步：组合搭配合理的生活方式，加上燃脂“小动作”，科学健康瘦身，小蛮腰不是梦。