明天立秋饮食应以清淡为主

本报讯（记者 崔虹）昨天，30.4℃的最高气温，再加上迎面而来的微风，让市民似乎忘了身处伏天。明天就要立秋了，天气也将日渐凉爽，但要想真正进入秋天还要等一个多月哦。

根据中国科学院紫金山天文台历算室公布的消息，明天4时01分立秋。不过，立秋并不代表秋天已经到来了。因为，划分气候季节要根据“候平均温度”，当地连续5日的平均温度在22℃以下，才算真正进入秋天。而省会一般是在9月中下旬才进入秋天。所以，“立秋”这天就想和夏天说拜拜，还是太早了点哦。

然而，根据市气象台监测，今明两天，省会天气以多云到阴为主，而且可能会有阵雨或雷阵雨，最高气温30℃至32℃。因此，虽然没有真正进入秋天，但人们会感觉秋天的脚步越来越近。

民间有句老话，“早立秋凉飕飕，晚立秋热死牛”，意思是说，如果立秋时间在上午，则天气凉爽；立秋时间在下午以后，天气就还要热上一阵。气象专家表示，今年的立秋属“早立秋”。不过，经过气象资料验证，立秋时间早晚和后期的气温没有明显关系，与冷暖联系不上。

立秋一到，虽然气温并不会马上凉爽下来，但是人们的饮食起居则再也不能像夏天一样了。专家提醒市民在饮食中不能放纵食欲，大吃大喝。饮食原则上要以清淡为主，少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，比如尖辣椒、芥末等。同时，秋季天气由热转凉，所以秋季饮食特别注意不要过于生冷，特别是一些老年人，不宜选择西瓜、梨、黄瓜等过于寒凉的食物。

编辑： 双鹏飞