改善晚餐最利减肥

13.08.2014  12:40

  近日,国家食品药品监督管理总局发布消费提醒,提示消费者不要购买“减肚子汤”类产品。专家表示,这些产品存在虚假宣传等诸多风险,减肥是一个系统工程,应根据自身状况合理选择饮食,科学减肥。

  专家表示,想要减肥的人,不要期望一蹴而就。其实只要今年的体重能比去年有所减少就很好了。而且,夜晚的时候,脂肪容易堆积,所以要将晚饭的主食减少至通常量的一半。晚餐少吃不代表另两餐也得少吃。午饭时可以自由选择喜欢吃的东西。

  中国专家表示,早餐和午餐按正常食谱照吃不误,可以将晚餐改为吃水果。水果中的脂肪、蛋白质、淀粉都非常少,大部分水果的糖含量也不算很高。当然,为了弥补蛋白质的不足,晚上还要再补充一杯酸奶或牛奶。但是,牛奶中的微量元素含量太低,为了弥补铁和锌的不足,减肥女性中午一定要吃1-2两肉或鱼。

山东启用复工复学健康通行卡
  日前从山东省卫生健康委获悉,为有序推动复工复学,卫生厅
钟南山:磷酸氯喹还没做对照实验
  2月24日,在华中科技大学同济医学院附属协和医院,广东支援湖北医疗队与钟南山院士进行了远程会诊。在专门安排的答记者问环节,钟南山表示,临床治疗中发现,新冠肺炎患者使用抗病毒药物阿比多尔、克力芝平均6天~7天后,核酸检测转阴;使用抗病毒药物磷酸氯喹的平均转阴时间为4.卫生厅