微信"晒步数"成新流行 健身教练：一味多走会伤身

　　央广网北京7月28日消息(安徽台记者蔡薇)据中国之声《央广新闻》报道，晒娃、晒美食、晒自拍？如果你还在朋友圈晒这些，对不起，这已经是“老三样”了。近日，微信用户热衷的是晒步数，并且相互“攀比”。健身教练表示，运动量的大小是因人而异的，一味增加运动量，反而会伤害身体。

　　晒步数是一个基于微信的运动应用，微信用户只要在微信中关注“微信运动”公众号，系统就会自动记录下用户在一天走了多少路，并且在内置的排行榜中和微信的小伙伴们一比高下。同时关注该公众号的好友就可以看到各自的排名。随着步数的变化，排名也会不断更新。排在第一的人会被系统将他的背景图设置成排行榜的封面，接受好友们的“膜拜”。

　　健身教练张教练表示，运动的最终目的是为了拥有更好的身体，如果是运动带来了身体伤害，那就得不偿失了。如果不顾体质，为了冲榜而盲目增加走路量，反而会伤害到身体。身体较为肥胖的人，如果走路过多，伤害最大的就是膝盖。此外，如果每天为了冲榜而不顾身体的酸痛，可能造成肌肉不可逆的损伤。

　　至于该如何避免损伤，张教练表示，要因人而异，一般性的方法是做好热身，比如运动之前做一些拉伸动作。