常用安神催眠食疗方：百合红枣粥

　　●桂圆莲子汤

　　材料：取桂圆肉、莲子各100克煮成汤。

　　功效：有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合中老年人，长期失眠的人服用。

　　●百合红枣粥