喝酒脸红小心肝癌 这个春节我们应该怎么吃

　　每年冬天，平安夜Party、跨年晚宴、公司年终聚餐、年夜饭、走亲访友，都会在短短一两个月内发生，你吃得消吗？

　　对此，最有感触的应该是那些时刻关心自己腰围的女生。我在新浪做微访谈，好多人都发出同样的求助：“马上要过节了，在家窝着又到处吃好吃的，怎么才能不长胖啊？”瞧见没，她也知道长胖无非是因为吃得多、运动少。过节期间到底是放纵一把，还是照常如一地履行健康饮食计划？给自己算好一笔过年的健康账是必需的。在这里，我就三个方面给大家提个醒。

　　第一，摆正心态，健康最重要。为什么我从来不建议大家去吃自助餐？因为多数人很容易被“免费”和“无限量”这两个词冲昏头脑，一方面禁不住鲜美海鲜、喷香烤肉的诱惑，觉得吃蔬菜“亏了”；另一方面又得去为治疗高血脂、糖尿病大把大把地掏医药费。

　　第二，美食可以吃，但是量要控制。除了宴会上的大鱼大肉外，无论是春节庙会上的小吃，还是走亲访友赠送的巧克力等甜点，一定要浅尝辄止。要知道，小吃、甜点从名字就可以看出和正餐的差别，这些食物大多营养成分单一，主要是糖和脂肪，远没有富含维生素和植物化合物的蔬菜与水果的营养价值高。什么？蔬菜麻辣烫如何？你不觉得营养素损失得有点多吗？更何况麻辣刺激和过多的盐都是不利于健康的。