宝矿力水特，马拉松必备

　　打开微信，你会发现总有一些朋友，每天都会在自己的朋友圈里晒跑步，晒健身。更何况眼看夏天已经来了，谁都想有完美的身材，漂亮的马甲线。运动，已经成了忙乱的都市生活中，工作学习之余最酷的事情。

　　运动这件事有多酷？看看这两年国内也流行的彩色跑(color run)就知道。这项2011年发源于美国的运动，被称为“地球上最快乐的5公里赛跑”，跑步过程中会经过不同的彩色站，跑步的人会被从头到脚抛撒彩色粉末。

　　不过酷归酷，彩色跑全程长达5公里，并不是一项轻松的运动。一般人最好是平时稍加训练再去参加这类活动，同时还得必备一些长久运动需要注意的常识。

　　在运动后，人体的体液会大量流失，由于体液不平衡，身体机能容易产生代谢紊乱，这个时候，仅仅补水是远远不够的，还应当及时补充电解质。例如宝矿力水特，就是专门补充电解质的饮料。运动时稳定好体内的水分、电解质平衡，能使血浆透压维持在正常的水平，使身体机能保持正常。彩色跑能够带来愉悦和快乐，但别忘了也要及时关照好自己的身体。

　　那什么是电解质？电解质的成分主要是钠、钾、氯等元素，宝矿力水特中就含有这些成分。并且，宝矿力水特中这些成分的比例与人体体液极为相似，这样，它就更容易被人体所吸收。因此，宝矿力水特能够更好地补充身体所需。

　　5公里的彩色跑可以看作是趣味短程马拉松，而有的人为了挑战自己，还会去参加城市半程马拉松甚至全程马拉松。马拉松作为超级长跑，哪怕是半程也有21公里左右，喝宝矿力水特给身体补充水分和电解质就更加重要了。

　　在长跑中，有的人担心喝水会加重肠胃的负担，所以忍着口渴，却造成身体的严重脱水。其实，在长跑中体液的补充，最好是少量多次进行。长跑时，每隔 20-30分钟应该喝200-300毫升电解质补充饮料，此时，准备一瓶宝矿力水特就能及时解决你的身体所需。如果长跑是在高温下进行，相应的，水分和电解质补充量则应当适当增加，此时，则不妨多准备几瓶宝矿力水特。

　　另外，长跑运动后饮用一些像宝矿力水特这样的电解质饮料，能迅速缓解在大量运动后所出现的身体脱水情况，还有利于保证运动后人体正常的新陈代谢。马拉松考验的是人的耐力和意志力，记住前面说的，及时补充电解质饮料宝矿力水特，遵循跑步时“少量多次”和跑步后“及时补充”的原则，能让你完美地完成对自身的挑战。要知道，完成马拉松长跑也是一件很酷的事情。

　　当然，饮用宝矿力水特补充水分和电解质，对于平时你在操场或者公园中进行长跑锻炼同样适用。如果你并不是一名长跑爱好者，喜欢室内健身运动，宝矿力水特同样也是健身达人的首选。

　　健身时，由于人体肌肉组织持续运动，体内的电解质逐渐随着汗水排出体外而流失，导致血液中钠离子的含量大量减少，引起低钠血症，从而产生的肌肉痉挛等问题。夏天一来，这些问题就会更加突出，因此，千万别只顾“健身”却最终“伤身”。宝矿力水特中含有的电解质成分，可以避免在健身后电解质缺乏的问题，防止锻炼给自己身体带来负面影响。

　　朋友圈里漂亮的跑步记录，六块腹肌、完美的马甲线，这些都是运动达人们所追求的。不管怎样，都要了解补充身体电解质知识和备上一瓶必不可少的宝矿力水特。又或者你喜欢骑行，喜欢球类运动、喜欢游泳登山……不管哪项运动，电解质都是运动后身体急需补充的物质，因此，带上宝矿力水特，让自己成为最酷的运动达人吧。