【辟谣大作战】“老烟枪”突然戒烟 会得大病？
很多人都知道烟草对健康的害处多多，现在越来越多的人打算戒烟。可就是这样有百利而无一害的好事也有人反对，甚至有人说：“ 突然戒烟不好，因为身体已经适应了吸烟，一下子戒烟会很不舒服，甚至可能得大病。 ”有人以此为借口继续吸烟，也有人对戒烟有了顾虑。那么，突然戒烟真的对身体不好吗？
对于“吸了很多年烟的‘老烟枪’突然戒烟，会打破身体平衡，得大病。”这样的说法，很多烟民的看法并不相同，有人认为有一定道理，因为有些老烟民突然戒烟之后的确会有不适的感觉。那么这种说法到底是否正确呢？为此我们采访了石家庄市人民医院呼吸三科耿江辉副主任医师。耿主任说对于一个整日吞云吐雾的人要想一下子放下手上的烟卷，的确会出现一些戒断症状。戒断症状在戒烟后3个小时即可出现，24-48个小时会达到峰值，持续时间长达4周。 戒断症状有头痛、头晕、口干咳嗽、乏力倦怠、睡眠障碍、腹泻、便秘等 。少数患者的饥饿感和嗜烟性会维持半年，因为食欲增加和代谢降低，体重可增加2-3公斤。
但是戒断症状并不是因为没有了香烟，身体就会出现问题，甚至诱发疾病。戒断症状与尼古丁在血液中的浓度下降相关，与长期吸烟形成的习惯有关。 可以肯定地说，戒断烟草对人的健康有益无害。
那么对于那些烟龄在30年以上的中老年人，是不是不应该突然戒烟呢？答案仍然是否定的。 烟龄长的人由于烟草的作用，咳嗽、咯痰、气短、心慌等问题更为多见，若这时候再不及时戒烟，慢阻肺、冠心病、肺癌，喉癌等疾病的发病率都将远高于不吸烟的人群。
正是因为有戒断症状，戒烟者会出现吸烟渴求，他们会出现焦虑抑郁、烦躁不安、注意力不能集中、易怒等情绪改变。在这样的情况下，如果听到“突然戒烟对身体不好”的说法，肯定容易复吸。
耿主任介绍要想戒烟成功，可以从几个方面入手:
1.戒烟从现在开始，宣布戒烟，一支也不再吸。2.扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸、香烟，减少你的条件反射。3.坚决拒绝香烟的引诱，并要经常提醒自己。4.餐后喝水，吃水果或散步，摆脱饭后吸一支烟的想法。5.烟瘾来袭时，要立即做深呼吸，或咀嚼无糖口香糖。避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，体重增加。6.安排一些体育活动，如游泳、跑步、钓鱼等。一方面可以缓解精神紧张和压力，另一方面可以避免花较多的心思在吸烟上。（河北电台记者 任泽林）