关注夜跑族：夜跑一族 当心跑丢健康

虽然咱们说了不少夜跑中的安全问题，但却挡不住现在很多人把夜跑作为健身的新选择，并渐渐成为了一种时尚。就在咱们石家庄，爱上夜跑的也是大有人在。

邢先生是一名汽车销售员，平常工作压力比较大，以前很少锻炼，身体一直处于亚健康状态。后来他加入了夜跑一族，三个月坚持下来，他的生活也有了不小的改变。

和邢先生在同一个夜跑团的李女士是一名家庭主妇，繁杂的家庭琐事让李女士日渐消瘦，偶然的机会看到大家成群结队一起夜跑，觉得很有意思，就加入了进来。

不仅如此，李女士还经常带着自己六岁的儿子一起来，希望孩子也能从中有所收获。

跑步是一项有氧运动，是富有韵律性的运动,在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。夜跑爱好者当然都希望通过这样的锻炼方式获得健康，但专业人士说了，并不是只要坚持锻炼就能换来健康，有些细节必须得注意，否则有可能适得其反。

蒋佳玉是一名体育教师，除了每天正常的授课之外，他还坚持每天跑步6到7公里，他告诉记者，除了鞋子，跑步时穿什么衣服也非常有讲究，很多夜跑者就是因为穿着不当，经常是跑一天病三天。

很多夜跑者在坚持一段时间后，可能会感觉膝盖的不适，这时候你就要注意自己锻炼的场地了。

对于很多初跑者来说，希望在短时间内达到一定效果，觉得强度越高锻炼效果也会越好，而这个误区极有可能造成非常严重的后果。

夜跑族很多都是因为白天没有时间才选择在晚上锻炼，虽然晚上时间相对自有，但可不是什么时候都适合锻炼。

现在天气渐渐冷了，专业人士提醒，跑前的准备活动可一定不能忽略。