古时夏至又称“夏节”、“夏至节”，是我国最早的节日，是北半球一年中白昼最长的一天，也是一年中阳气最旺的时候。同时，夏至也是“阴阳争死生分”的时节。尽管天气炎热，可大自然阴气已经开始生长，喜阳的生物开始死去或凋零，而喜阴的生物开始滋生。所以，养生保健既要保护阳气，又要顺应阳盛于外、阴伏于内的特点，使阴阳两气相顺接。