夏至习俗您知多少？养生保健又该注意什么？

河北广播网6月21日消息（记者张静、雨佳）明天（22日）是二十四节气中的“夏至”，是北半球白昼最长的一天，作为中国最早的节日之一，夏至都有哪些习俗呢？夏至养生保健又该注意什么呢？

夏至是我国最早的节日之一，据说，在周代已有祭神仪式，认为可以消除国中的疫疠、荒年与人民的饥饿。按照北方的风俗习惯，每年一到夏至节气就可以大吃生菜、凉面了，因为这个时候气候炎热，吃些生冷之物可以降火开胃，又不至于因寒凉而损害健康。

民俗学家高巍：夏至吃碗面，一天短一线，也就是说过了夏至以后白天也就越来越短了。

在夏至这一天，老百姓不仅讲究在这一天有吃过水面，还有的把新麦做成饼馍等，有尝新的意思。

在秦皇岛，有夏至栓五彩线祛病祈福的习俗，在市民贾蕾家里，她正忙着把编织五彩绳，贾蕾说，从小妈妈就为她系“五彩绳”，  用五种颜色的细绳编在一起，既是一种寄托，也是一种希望，

贾蕾：从我小的时候，一到这个时候，我妈就给我的脚上、手上拴上这个五彩线，等哪天这个线丢了以后就是说能把身上的病和不好的事情带走。

如今，自己也做了母亲的贾蕾正把编好的“五彩绳”系在一周岁的女儿身上，也要把这种传统的习俗延续下去。

贾蕾：这么多年延续下来以后，现在我给我的孩子也系上，延续这种习俗吧，希望小孩没有病魔缠身，健健康康的。

从医学上讲，夏至属火，五火大旺，此时肝气弱，辛气正旺，饮食宜减酸增苦，调理胃气，应多吃淡味食物，医生建议，夏至时节，要多吃苦味食物。

医生：暑气重的时候应多吃一些消暑的食物，比如绿豆汤、西瓜，如果出现湿气重的时候建议大家多吃一些豆类的食物。

除了饮食调养，夏日的精神调养也很重要，关键是要做到心静，现在适宜晚睡早起，并利用午休来弥补晚睡的不足，夏至时节应选择早晨或傍晚天气较凉爽时进行体育锻炼，尽量避免剧烈运动，可以选择散步、慢跑、太极拳、瑜伽、游泳等为宜。