夏季游泳绷紧安全弦

本报采访专业人士为您订制“安全秘籍”

本报记者 程丽娜 李红雨

又到了酷暑难耐的炎炎夏季，游泳成了市民健身、消暑的选择。太平河、滹沱河以及村庄水渠池塘里也出现了野泳者的身影。有关部门提醒广大市民虽然夏季畅游最当时，但享受凉爽的同时莫忘安全。

现场

游泳馆爆棚游泳班受热捧

昨日15时，在位于清真寺街的京铁工会体育中心游泳池里，“禁止奔跑”、“小心地滑”等警示语随处可见，墙面上挂着多个救生圈。救生员坐在救生椅上眺望，手边摆放着救生杆等救生设备。每当市民有危险动作时，救生员就会吹哨警示。“游泳馆的水面主要分三个水域，配备了9名救生员。”游泳馆工作人员告诉记者，进入夏季，游泳馆的客流量剧增，高峰期每天的客流量达到千余人。“三伏天的时候，池子里就跟‘下饺子’似的，每个救生员都是高度警戒。”该工作人员说。

在标准训练池里，七八个孩子正站在池边热身，教练和安保员都在旁进行监督指导。据了解，为了保障孩子的安全，游泳馆对教师的配备、儿童学员的年龄及数量都做了要求。工作人员坦言，往年的游泳培训班并不正规，一个班里的孩子有二三十个，一个教练根本无法顾及周全。今年，游泳馆要求培训班的学员不得超过12名，除了教练外必须配备一名安保员。“每年都有孩子溺亡事件发生，所以觉得学会游泳不只是一项技能，危急时刻还能保命。”市民王女士说，学校放假前她就给孩子选好了暑期游泳班。

随后，记者走访了石家庄多家游泳场所，每家游泳馆的培训班都异常火爆，很多家长为孩子报名。

提醒

选择取得许可证的游泳场

石家庄市体育局副局长黄增国称，游泳场（馆）必须取得体育局颁发的《高危险性体育项目经营许可证》后方可经营。作为监管部门，体育局会从硬件、软件、从业人员资格等多方面提出详细的要求。在经体育局执法人员检查，并经过第三方技术机构检测合格后，才能颁发许可证。

游泳场（馆）在营业期间，体育局的工作人员也会定期进行监督检查，包括监督游泳场所的规章制度的制定和实施，从业人员的资格检查等。按照规定，游泳场（馆）的泳池面积每250平方米要有两个游泳救生员，每增加250平方米泳池面积增加1名救生员。游泳救生员必须取得《游泳救生员国家职业资格证书》方可上岗。游泳训练班的教师必须要有游泳类体育指导员证。

京铁工会体育中心游泳馆的工作人员提醒家长，孩子学习游泳不要急于求成，不应过早地给孩子报游泳班。因为年纪较小的儿童因为胆小不敢憋气，遇到突发事件不懂得求救，对游泳动作掌握得也不规范。建议家长最好让孩子在8岁以后学习游泳。

安全行动

要求未取得许可的游泳场所整改停业

目前为止，石家庄市区及周边县已取得《高危险性体育项目经营许可证》的有8家游泳场所，另有8家已提交申请正在完善相关设施的游泳场所。黄增国说，除了这16家游泳场所外，也有许多未取得许可私自营业的游泳场所。针对这类场所，市体育局会安排检查人员，要求该场所提出申请，并要求其整改停业。既不整改又私自营业的，将依法进行查处。

在此，黄增国提醒市民，游泳时最好选择取得《高危险性体育项目经营许可证》的游泳场所进行消费。

现场

户外水域成为野泳密集地

7月9日15时许，滹沱河叶子广场西两公里左右，上游正在放水，刚刚流进来的水不但清澈，还带来了不少大鱼。河里不但有人野泳，更有人扛着鱼竿直接下水，游到水中央泡在水中垂钓。一位钓友告诉记者，该段的滹沱河中央有一处高地，扛着鱼竿游过去后，站在上面刚好到人的肩膀处。一名五六岁的小男孩在家长的带领下在水中戏水。小男孩套着游泳圈戏水，家长一边看着，一边四处游玩。对于如此危险的野泳，家长却并不以为然。

“这里水最深处要有两三米，野泳就挺危险了，扛着鱼竿游泳就更危险了。”附近的一位居民说，随着伏天的到来，天气越来越闷热，这几天，他常看到有人来这里野泳或是水中垂钓，虽经常有巡查人员劝阻，但劝导效果并不明显。

在太平河107国道东侧，太平河管理处正在劝导河内野泳的巡查人员说，河里有五六名野泳者，有年轻的小伙子，也有头发花白的中老年人。大家不听劝阻，依然我行我素。

提醒

河道具有防洪功能禁止游泳

城市水系管理处监察安保科科长陈瑞义说，民心河从1999年建成后就不断有人落水，溺亡事件也时有发生。在2006年、2007年，民心河管理处曾专门做过统计，发现每年都会有20个左右的溺亡人员。现在，民心河的河水采用中水，游泳的市民逐渐减少。

记者了解到，民心河当初设计的时候，为了节约水资源，修了一个复式结构，在二级平台这一块，水位比较浅，在靠近河道中心部位，是一个倒梯形的子槽结构，包括子槽斜坡部位，都是比较湿滑的，非常容易发生溺水事故。而太平河以及环城水系则是利用了自然河流的走势。这种野外水域可能表面上看去水流不快，但是水下的暗流情况不明，河底的情况多变。2013年之前，太平河沿线每年都会发生10多起溺亡事故。最多的一年中，有33人失去了生命。同时，二者均担负着石家庄市区防汛泄洪的重任。“首先是防洪功能，其次才是景观功能。”陈瑞义说，若洪水来临，在河道内游泳的危险性不言自明。

安全行动

沿河安装护栏加强巡逻监管

陈瑞义告诉记者，每年夏季，城市水系管理处工作人员都会加大管理力度。去年，在河道沿线两岸加装了护栏。下河游泳较多地段增加了安全警示标牌。管理处还专门聘用了保安公司，加强巡视巡逻。同时加大宣传力度，在河道沿岸、沿线社区、学校发放预防溺水的宣传单。

滹沱河管理处的工作人员表示，省会的滹沱河景区东起太行大街西到中华北大街，全长16公里。除了一些特殊的河段，大部分河岸上都设起了钢丝防护网和普通护栏。另外，太平河上一些下河游泳、戏水的多发地段，分别加装防护栏杆3000米、铁丝隔离网护栏7500米。同时，这两条河道沿线都安装了数百块警示牌，提示严禁游泳。每年汛期，管理处专门成立汛期野浴寻访小组，在滹沱河叶子广场、太行大街附近野浴比较多、蓄水量较深的水域加强巡视强度。

如何在享受游泳带来清爽畅快的同时，又能保障自身安全呢？记者先后采访了石家庄京铁工会体育中心副主任高俊峰、河北省中医院急诊科主任陈分乔，总结出了如下安全秘籍。

游泳池最常发生的安全隐患：

1、初到游泳馆时不熟悉场所环境，不注意阅读场所内的警示标识，导致误入深水区，反应不及造成呛水、溺水等情况。

2、夏季游泳池内人多拥挤，孩子在戏水游泳时脱离家长视线，看管不当引发事故。

3、游泳消耗大量体力，部分市民和孩子会在水中进食，水对人体产生压力易造成呛水窒息。

4、成人在游泳前饮酒，或高估自己的游泳水平在池内跳水，易造成肺部窒息和颈椎折断。

安全小知识 牢牢记心间：

一、 这些地方千万不能游泳：

1、设有“禁止游泳或水深危险”等警告标语之水域处，千万不可下水戏水。

2、切勿到不明地形的水域、溪流、河川、湖泊等游泳、戏水，以免发生危险。

二、身体出现这些情况别下水：

1、下水时切勿太饿、太饱。空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。

2、忌剧烈运动后游泳。剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。

3、患有心脏病、高血压、肺结核、中耳炎、皮肤病、严重沙眼等以及各种传染病的人不宜游泳。感冒、发热、精神疲倦、身体无力者也都不能去游泳。

4、参加强体力劳动或剧烈运动后，不能立即跳进水中游泳，尤其是在满身大汗，浑身发热的情况下，不可以立即下水，否则易引起抽筋、感冒或意外。

5、酒后别游泳。酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。

三、下水前要做到这几点：

1、准备活动。可以跑跑步、做做操，活动开身体，还应用少量冷水冲洗一下躯干和四肢，这样可以使身体尽快适应水温，避免出现头晕、心慌、抽筋现象。

2、下水前试试水温，若水太冷，就不要下水。

3、镶有假牙的游泳者，应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管。

4、从事任何水上活动时，均应穿上救生衣，以策安全。

四、游泳时这几点要记牢：

1、15岁以下儿童必须在家长等监护人的带领下游泳。

2、下水后不要逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免呛水和溺水。

3、在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。

4、忌在不熟悉的水域游泳。在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。

5、忌游泳时间过久。停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1．5——2小时。

6、如果看见有人溺水，要大声呼救。未熟练救生技术者，不要妄自赴救。

五、游泳后要注意这些：

1、不要游泳后马上进食。游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。

2、泳后，应立即用软质干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水，可采用“同侧跳”将水排出。之后，再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15——20分钟，以避免肌群僵化和疲劳。

六、溺水时如何自救：

1.不要慌张,发现周围有人时立即呼救。

2.放松全身,让身体漂浮在水面上,将头部浮出水面,用脚踢水,防止体力丧失,等待救援。

3.身体下沉时,可将手掌向下压。

七、发现有人溺水时的救护方法：

1、发现有人溺水,不能贸然下水营救,应立即大声呼救,或利用救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者,再将其拖至岸边施救。

2.施救时，切勿与被救者面对面接触，不要让溺水者用手抓住救援者，以免将救援者也拖入水中，造成悲剧。最好从其背后慢慢接近，先拍下溺水者肩膀，告知救援来了，让其冷静。然后救援者可采用拖带式或挟胸式将溺水者拖至岸边。

3.迅速清除口、鼻中的污泥、杂草及分泌物,保持呼吸道通畅,并拉出舌头,以避免堵塞呼吸道。

4.将溺水者举起,使其俯卧在救护者肩上,腹部紧贴救护者肩部,头脚下垂,以使呼吸道内积水自然流出。但不要因为控水而耽误了进行心肺复苏的时间。

5.进行口对口人工呼吸及心脏按压。

6.尽快联系急救中心或送溺水儿童去医院。

抽筋应急方法

虽然夏季炎热，但水温和室温仍有差别，市民游泳时很容易在水中突然抽筋。这时，千万不要慌张，可以立即向周边人求救。以下是针对不同位置抽筋的应急方法：

（1）手指抽筋时，将手握成拳头，然后用力张开，这样迅速交替做几次，直到解脱为止。

（2）一个手掌抽筋时，另一手掌猛力压抽筋的手掌，并做振颤动作。

（3）上臂抽筋时，握拳，并尽量曲肘，然后用力伸直，反复几次。

（4）小腿或脚趾抽筋时，先吸一口气，仰卧在水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋的脚趾，并用力向身体方向拉，另一只手压在抽筋一侧肢体的膝盖上，帮助伸直，就可以得到缓解。如一次不行，可连续做几次。

（5）大腿抽筋时，吸一口气，仰卧水上，弯曲抽筋的大腿，并弯曲膝关节，然后用两手抱着小腿用力使它贴在大腿上，并加振颤动作，最后用力向前伸直。

（6）胃部抽筋时，先吸一口气，仰浮水上。迅速弯曲两大腿，靠近腹部，用手稍抱膝，随即向前伸直，注意动作不要太用力，要自然。

一、已经许可的游泳场所（8家）

河北省全民健身中心

石家庄京铁工会体育中心

恒大华府运动中心

五十四所健身中心

井陉鸿昌游泳馆

空中花园四季游泳馆

深泽水依坊游泳馆

石家庄希尔顿酒店

二、提交申请正在完善相关设施的游泳场所（8家）

中基礼域游泳馆

阿尔卡迪亚游泳馆

桥西友谊游泳池

十三所游泳池

邦大都会宝力游泳池

恒大绿洲游泳馆

亚太大酒店游泳馆

联邦名都游泳馆

天热可到这些地方来游泳

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编辑： 张小波