喝一瓶饮料=吃一个馒头？

虽然，碳酸饮料和牛奶在一起不会产生结石，但是会影响营养成分的吸收，另外，碳酸饮料包括日常的一些其他类饮料都不宜多喝。

其实，近年来关于碳酸饮料危害性的报道并不少见，而碳酸饮料产生危害的主要原因之一就是里面含有磷酸盐。

据了解，成人一天至少要喝1200毫升水，包括食物中摄入的水分。但这并不是一个定量，需要根据自身体质和实际情况来调整饮水量。