今日出伏 或有中雨 出伏后多吃滋阴润燥食物好

本报讯（记者 崔虹 通讯员 辛磊 武玥）昨天是三伏的最后一天，意味着酷暑将渐渐离我们远去。不过，如果天气晴好，最高气温仍会升到30℃以上，所以中午时分还会有些炎热。

昨天是三伏的最后一天。今年的三伏天从7月18日开始，8月16日结束。今天，省会将正式走出“伏天”，“出伏”意味着夏天中最热的日子已经过去，夏季开始向秋季过渡。而连日来的云淡风轻，似乎预示着秋天即将登场。对此，专家解释说，按照气候学的划分，把日平均气温稳定下降到22℃以下的始日作为秋季开始，从一般年份里，石家庄要等到9月份中下旬才会正式入秋。

同时，气象专家介绍，“出伏”之后，仍会有“秋老虎”发威的可能，但总的趋势是天气越来越凉爽，尤其是如逢雨水天，下一阵儿雨就会凉一阵儿。而根据最新气象信息，今天白天，省会将阴有中雨，最高气温28℃，市民将度过出伏后的第一个阴雨天。

专家提醒市民，“出伏”后，虽然暑热还没有完全消减，但早晚温差会变大，要多注意天气变化，预防感冒等疾病。晚上睡觉时要适当关好窗户，盖上薄被子，体质较弱的朋友早晚应注意适当添加衣服，以免着凉。

有关专家还表示，出伏后，气候逐渐干燥，可多吃些滋阴润燥的食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类。适宜的膳食有芝麻菠菜、青椒拌豆腐、百合莲子汤、百合脯等，有补肝益肾、益气宽中、安神养心的功效。