教你做椰汁冬瓜咖喱蛋糕 健康素菜、美观大方

　　【达人档案】：

　　远方

　　想方设法，为家里人做好吃的。一顿顿适宜一家人的营养餐，在自家厨房款款生成，在一家人的舌尖中畅通无阻。

　　大家虽然是吃货，但要吃得健康，就要科学饮食，管住自己的嘴，控制肉类摄入。为何要这样说呢？因为，根据中国营养学会的《中国居民平衡膳食宝塔》，人们每天畜禽肉和鱼肉的摄入量最多不要超过150克。脑力劳动者不应超过140克，体力劳动者不应超过180克，老年人及10岁以内儿童以不超过120克为宜。所以，大家要多吃素菜，少吃荤菜。