关注：“低头族”脖子上挂俩西瓜 您知道吗？

低头族顾名思义，指的就是那些长期低头玩儿手机看屏幕的人。以前节目中我们也报道过长期低头依赖手机的危害。最近网络上有个点击率很高的视频，名字叫《低头族》，引发了人们的关注。

动画片所有人都在低头玩儿手机，医生低头玩手机，给病人打针扎错，病人倒地死掉；消防救援队员拿气垫接跳楼人，玩手机没接住，最后砸到自己；低头玩手机过马路被撞。。。

看完这个视频，很多人虽然会觉得有些夸张，不过还是会引起共鸣。您知道吗，低头对您的伤害，其实已经悄无声息地开始了。最近有项调查显示，低头超过45度玩儿手机，就相当于脖子上挂了两个大西瓜。如果玩儿手机姿势不当，会让颈椎承受27公斤的重压，比一个七岁小孩还重，相当于给颈椎增加3倍的压力。对于这种说法，市民也是半信半疑。

市民1：有些道理吧，我平时看电脑多一些，时间长了会有脖子酸疼。我今天就是有些不舒服，过来看看。

市民2：我一天会玩儿三四个小时吧，不过我会做一些运动，所以颈椎还好。

针对这个问题，我们也咨询了颈椎病研究所的专家，医生告诉记者这种说法并不是危言耸听。

石家庄市第三医院颈椎病研究所主任 龚树辉：（拿道具）这是我们脊椎正面，正常情况时有三点支撑的，这里一点，反过来还有两个关节在这儿。如果说脊椎弯折，那么所有的力量就集中在这一点上，相当于承载了三倍的力量。

同时龚医生还告诉记者，一次性低头使用手机，不宜超过二十分钟。脊椎在受到不同程度的损伤时，会给您的身体发出不同的信号。

石家庄市第三医院颈椎病研究所主任 龚树辉：二十分钟表层肌肉会酸痛，四十分钟以内中层肌肉会受损。表层损伤会产生肌肉疼痛，脖子僵硬；神经损伤会出现胳膊麻；脊髓损伤会头疼、心慌。

在这儿也提醒电视机前的观众朋友，出现以上任何一种情况，您都需要及时到医院就诊。此外，对于“低头族”来说他们还有一个喜好，那就是躺在床上玩儿手机，殊不知这样的危害其实更严重。

石家庄市第三医院颈椎病研究所主任 龚树辉：抬胳膊低头，哪怕是躺着，脊椎附近的肌肉也会用力。而且晚上睡觉前进行这个动作，那么一晚上都会损伤，因为肌肉有个持续性。睡前一小时不要玩儿手机，尽量保持垂直自然体态入睡。

如何保护我们的颈椎就显得尤为重要了，体育锻炼当然必不可少，但是值得注意的是，像乒乓球、羽毛球等小球运动，颈椎病患者是谨慎参与的，这些运动会加重颈椎附近肌肉的损伤。

记者 彭景帅：同时医生告诉了我三个动作，可以锻炼颈椎附近的肌肉。一个是这样上下耸肩，第二个动作时手臂自然下垂前后摆臂，第三个动作是双手抱头，头后部与手产生反方向对抗力。另外医生告诉我，这些动作每次练三到五组为宜，不要过多。