健康新时尚大步走起来 让健步行成为一种习惯

咱们常说生命在于运动，可随着咱们生活节奏的加快，生活水平的提高，吃的是越来越好了，可动的却越来越少了，办公室里久坐族、低头族屡见不鲜。一方面，人们对健康关注和重视的程度越来越高，希望通过运动改善健康的愿望越来越强，另一方面，受时间条件的限制，迫切需要一种简单易行的运动模式，今天就给大家推荐一种被国际卫生组织称为“世界上最好的运动”，健步行。

健步行是一种介于快跑和慢走之间的运动，这样的运动强度非常适合中老年人的身体状况，而且具有安全性高，适用范围广的特点，因为优点多多，现在健步行已经悄然成风，不少人早已爱上了这项运动，在朋友圈晒运动，流汗，已经成为了新时尚。

为这些已经行动起来的先行者点个赞，另外，有人可能会想了，我上班太忙，下班太累，实在是不想运动了，但是您知道吗，根据省疾控中心的数据显示，我省2012年在12个县区筛查的40岁以上的137282人中，脑卒中患病率高达4.25%，其中脑卒中患病高危人群达10.23%，而引起心血管疾病的重要危险因素之一就是身体活动的缺乏。既然不运动的危害有这么大，那么广大朋友，尤其是中老年人群，如果想参与健步行走应该注意些什么呢？

而为了倡导健康的生活方式，河北省疾控中心的广大职工也带头开展了“日行一万步，健康新常态”主题的健步走竞赛活动。

好多人由于平时长时间坐在办公室，最多的运动只剩了呼吸，由于囤积了大量的脂肪，现在一天比一天胖。生命在于运动，管住嘴，迈开腿，为了身体健康，还是得多运动。除此之外，咱们还得同时合理膳食，戒烟限酒，管住嘴迈开腿，咱们一起动起来，向着更健康的生活大步前进。