健康提示：雾霾天 尽量避免剧烈运动

最近持续出现的雾霾天，让很多市民朋友都有一个疑问，那就是在这样的天气里，以前一直坚持的有氧运动还能不能继续？如果需要健身，又该如何科学、正确地锻炼呢？

在严重雾霾天气里，依然有很多人选择在室外进行强度较高的有氧运动。一些健身爱好者表示，反正在哪都要呼吸，并且自己呼吸并没有感到难受，运动之后出出汗或许更加有利“排毒”。那么这样做到底是否有利健康呢？

雾霾天不能在室外进行运动，很多健身爱好者都选择将健身场地转移到健身房、室内羽毛球馆、篮球馆内。那么在室内运动是否就无碍了呢？

既然雾霾天气条件下的室内、室外运动都可能对身体造成损害，是否就应该“躲”在屋里，避免任何锻炼呢？史主任建议，在不能进行高强度有氧运动时，可以选择在室内进行柔韧性、协调性、平衡性等方面的锻炼。这些都是身体所需要，但同时锻炼又不会明显增加呼吸量。上班族可以做一做肩颈操、女士们喜欢的瑜伽，都是比较适宜的锻炼方式。