伤发和养发的食物

　　这些食物最伤发：

　　1.过咸的食物最伤发，头发里过多的盐分给细菌滋生提供了良好的场所，容易诱发多种皮脂病，造成头屑增多，加重脱发。

　　2.其次，吃糖过多也会引起脱发。过量的糖在人体的新陈代谢过程中，形成大量的有机酸，扰乱头发的色素代谢，使头发逐渐失去光泽，变得枯黄。

  　　3.过度的食用冷饮，可能会损头发健康。医学家发现，冷饮会造成突然的毛囊收缩，这对夏天原本需要大量出汗排热的毛囊尤为不好，容易造成头发脱落。因此，夏季保养头发的第一条就是不要过多的食用冰棍儿、冰淇淋等冷饮，可以多喝些白开水。

　　哪些食物更养发：

  　　说了这么多“这不能吃，那个少吃“，相信很多吃货会不高兴的。当然也有很多好吃的护发良药，绿色蔬菜有助于黑色素生成；豆类能增加头发的弹性和润泽度，防止分叉；海菜、海带等海藻类食物含丰富的钙、钾、碘，可预防白发；奇异果可谓水果中的营养之王，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。金橘中富含大量的维生素c，具有刺激头发新陈代谢的作用，并能使染发后的发色保持鲜亮。