今日秋分 昼夜温差加大

　　注意天气变化，及时添加衣服预防感冒

　　本报讯（记者 崔虹 通讯员 武玥）今天，我们将迎来农历二十四节气的秋分。此时节，天气将转凉，昼夜温差大，人体免疫力也会下降，专家建议大家要时刻注意天气变化，及时添加衣服，预防感冒。

　　昨天，省会上空一直雾蒙蒙的，太阳几乎没有了用武之地，最高气温25.2℃。在雾气的包围中，省会的空气质量也不尽如人意，多数时段处于中度污染级别。

　　根据最新气象信息，今天，省会多云转阴有小雨，最高气温24℃，明天，小雨可能仍将陪伴市民，气温不会有明显变化。

　　今天就是“秋分”了，此时，全球昼夜等长，秋分之后，开始昼短夜长。这期间，北方冷空气势力明显加强南扩，受其影响，省会多为晴朗凉爽天气。节内平均气温17.2℃，最低气温11℃左右。秋分时节，天气转凉，昼夜温差大，人体免疫力也会下降，这时细菌极易入侵，人也容易生病，建议大家要时刻注意天气变化，及时添加衣服，预防感冒。同时，如果想收到良好的健身效果，不要穿着单衣去户外活动，应根据户外气温变化，增减衣物。锻炼时，不宜一下子脱得太多，应等到身体发热后，才可脱下。锻炼后，还切忌穿着汗湿的衣服在冷风中逗留，以防着凉。

　　饮食上要注意多吃一些清润、温润为主的食物，比如：芝麻、核桃、糯米等。秋天上市的果蔬品种多样，像藕、荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、柿子等，都是调养佳品。秋分时节，还可适当多吃一些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜。值得提醒的是，秋分后寒凉日渐浓郁，如果本身脾胃不好、经常腹泻，水果吃多了也可能诱发或加重疾病。