今天的运动 你晒了吗？

夜跑、快走、骑车……

慢跑群、快走群、户外运动网上俱乐部……当全民健身热潮遇上移动互联网，一个个“健身圈”就如雨后春笋般冒了出来。咕咚、悦动、nike+、跑精灵……当五花八门的健身“圈子”，遇到种类繁多的运动软件，晒运动也就自然发生了。有晒的，有赞的，有激励的，不再孤独的运动，正悄然丰富、充实、改变着市民的健身和生活方式。

晒运动 有团规

创想是省会的一个新兴跑团，成员大多是年轻人，在这个团里就有一项“规定动作”，团友必须定时晒运动，每个月的跑步量不低于30公里。

“30公里也就是每天一公里的量，如果动起来，人人都能达到，跑步这件事是很愉快的，我觉得只要能坚持两三次下来，就能养成跑步的习惯”，跑步团的群主郭川告诉记者，他是今年三月建立微信跑步群的，从当初的两个人，到现在有130多人，中间也“踢”出过几个群友，之所以设这样的群规是为了帮助朋友们养成跑步的习惯。“‘踢’出去的有我私交很好的朋友，有群的发起人之一，群里都是熟人朋友，但大家加群的目的是为了跑步健身，很多人都是有想法、有热情，就差最后真正动起来的那一步。”

被“踢”出去之后也不是就真的从此与这个群无缘了，只要跑够50公里，跑团的大门仍会打开。群里也成了交流技术、分享心得和比赛体会的场所，至于约跑活动更是每周都会进行。

庄里的 全国的

高剑波，网名完美风暴，是石野纵队QQ群的群主，这个群创建于2013年3月，是省会另一个知名跑步群“跑者大本营”的一个分支，这个群里还有市里的跑步、登山、骑行等各个方面的爱好者朋友组成的志愿者保障队伍。

高剑波介绍，群自创立迅速由几十个成员扩充到几百人，大家通过这个平台来相互认识和学习,建群以来，全国各地的越野跑爱好者相继进群，甚至有中国顶尖的越野跑选手。大家在群里最常聊的就是各地越野跑的情况，以及参赛体验。

高剑波说：“我参加过三届石家庄野人赛了，向全国的高手学到不少知识,像北京的TNF100公里，我去过三次，以前我自己跑的时候，只能跑10公里，大家一起学习以来，现在跑个100公里都很轻松，而且大家在群里都晒过自己的运动照片，参赛经历，到其他地方参赛也没有陌生感。”

运动圈 晒起来

喜欢汽车越野、喜欢打球、喜欢驾车远行……但怎样找到身边的健身圈？

除了朋友介绍，借助网络是最快找到“组织”的方法。一方面可以通过QQ查找功能，点击“找群”，在“同城交友”频道，系统会自动跳出运动、户外的群，包括跑步、羽毛球、骑车、徒步、登山等。以跑步为例，点开就能看到许多不同的跑步群，不少是按跑步区域命名的，比如烈士公园跑步群、梅溪湖跑步群、浏阳河跑步群等。此外，咕咚、乐动力等运动软件也提供了互动平台，可以找到附近志同道合的运动者。

每个人都生活在属于自己的圈子里，这些圈子互不相同但又相互交融，圈子里的朋友因为兴趣、爱好或者是交际需要等目的而聚集在一起，为了共同的目的一起交流、倾诉和相互学习、帮助的一种生活方式和交际方式。运动圈更是人人都要有的圈子……办公室里的同事，可以相互呼喊着奔向球场，圈子里的朋友也可以手机轻震，相约明天的夜跑。

要找到爱运动能坚持的“圈子”，就从晒运动开始吧！

本报记者 秘晓芳

编辑： 双鹏飞