为什么周一上班特别困倦？

　　据新华社电 相关专家认为，周一上班容易感觉困倦往往提示人们周一至周五睡得太少了。不少人由于工作忙碌或者娱乐应酬过多，睡眠时间明显不足。平时睡得少，双休日就补觉，这种做法不值得推荐，会影响睡眠节律，导致周一感觉特别困倦、劳累，出现失眠等各种睡眠问题。如果有睡眠不足的问题，可能睡7小时到8小时还不太充足。这样的话，显然不是在双休日延长睡眠时间就能解决的，而是平时就应该多睡一会儿。如果工作实在太忙，双休日补觉也未尝不可，但并不是最好的办法。如果实在想补，可以在周六适当睡多一点儿，但是周日要尽量接近平日上班时间的作息规律，或稍稍滞后一点，千万别拖得太晚。

　　孕妇秋天保健有三大注意

　　据新华社电 对于身怀六甲的孕妇来说，秋天是比较舒服的季节，不过身体抵抗力相对较低的孕妇在秋季保健上也有三大注意：一要防腹泻，因为秋天上市的新鲜瓜果比较多，但这个季节也正是天气逐渐转凉的时候，早晚气温低，昼夜温差大，如果再不注意食品卫生，抵抗力相对比较差的孕妇就容易闹肚子了，还很可能刺激孕妇宫缩甚至导致早产。第二要注意便秘问题。建议孕妇饮食中油腻食物和肉类要适量，别一味追求贴秋膘，要适当增加新鲜水果和蔬菜的比例。另外，多喝水、养成定时排便习惯对于缓解便秘都有好处。最后，孕妇更容易患上呼吸道疾病。建议孕妇在秋天一定要及时增减衣服，多吃一些富含维生素C的食物，并适当活动提高抵抗力。另外，千万不要过多吃有活血化淤作用的大闸蟹和甲鱼。