去年石家庄4万多人因慢性病死亡 懒是主要诱因
■骑行能有效提高心肺功能，预防心血管疾病的发生。本报记者 郄磊 摄
您有过以下经历吗？能开车就懒得走路，能坐电梯绝不爬楼梯，早饭懒得吃，饭懒得做……如果您的回答是“有”，那你就要警惕了——懒，也是一种病！
近日，一条名为《懒也是一种病，得治》的帖子在微博、微信圈迅速走红，数万名网友参与讨论。世界卫生组织2013年公布，懒得运动已经成为全球第四大死亡风险因素。据估算全球每年因此而死亡的人数高达320万人。懒的危害究竟有多大？为什么越来越多的人懒了？我们又该如何面对懒的袭击？今日起，晚报推出《关注：懒，也是一种病！》系列报道，希望能给人们点滴启示。
一条被传疯了的帖子：
懒得运动成全球第四大死亡诱因
“亲，别宅在家里了！”最近一段时间，一条名为《懒也是一种病，得治》的帖子在微博、微信圈迅速走红，短短几天时间全国数十万名网友积极参与相关话题。该帖子称，世界卫生组织2013年公布，懒得运动已经成为全球第四大死亡风险因素。据估算全球每年因此而死亡的人数高达320万，更为可怕的是这个数据逐年增长。
“帖子”最后说，中国人也在变懒，最典型的就是“懒得动”。有关专家指出，只要每日静坐超过4小时就会影响健康，这意味着懒惰不仅会让人一事无成，还会使全身健康受拖累。
“我属于典型的懒人，周末我就喜欢宅在家里，睡到自然醒（早饭自然懒得吃了），到了午饭时间如果家里没人做饭，我宁愿自己饿着，实在饿得不行了就泡一袋方便面。反正我不会自己做饭，这一点连我自己都很佩服！”网友“懒懒猪”留言说：“没想到懒也是一种病，太可怕了！”
一个典型的懒人例子：
34岁的他竟然身患三种疾病
出门开车，吃饭叫外卖，上楼坐电梯（哪怕是二楼），早饭从来不吃……今年34岁的刘先生供职于一家药品生产企业，用他的话说：“无论是家人眼里，还是同事口中，我都是一个典型的懒人，懒得走路，懒得上楼，懒得吃饭，懒得锻炼，懒得想事情，总之一句话懒得不能再懒了！”刘先生说，工作之外，他最大的爱好就是“宅”在家里，要么睡觉，要么打网游。
由于懒，刘先生的体重也格外惊人。身高174厘米的他，体重却达到了110公斤。
半年前的一个周末，刘先生在家打网游时，突然感觉头疼、头晕得厉害，“当时，我甚至都感觉自己站不稳了。”到医院一检查，年纪轻轻的刘先生竟然被诊断出三种疾病：胆结石、高血压和糖尿病。由于后两种疾病都比较重，刘先生不得不住院接受治疗，先控制住血糖，再稳定住血压。
“懒得动，是导致刘先生患病的主要原因！”河北医科大学第一医院神经内科主任王铭维说，像刘先生这样由于“懒得动”引发心脑血管疾病的越来越多。这一点，记者在省会多家医院得到了证实。多家医院的专家不约而同地表示，现在由于缺乏运动引发的心脑血管疾病比过去要多很多，特别是高血压、动脉硬化这样的问题很突出，这一点在年轻人身上最为明显。
王铭维说，人一旦处于长时间不动的状况下就会造成血液粘滞，循环不好，进而造成供血不足，动脉硬化，引发心脑血管疾病。同时，长时间不运动会引发心脏跳动无力、血压降低、脑细胞供应不足，表现出来就是心慌气短。这时候，如果突然一动，就会增加心脏负担，引起血压增高，严重的还会造成猝死。“不爱动就会变懒，越懒就越不爱动，这是一个恶性循环，会极大地增加心脑血管疾病的发生几率！”
一个惊人的调查结果：
石市超八成居民
从不参加锻炼
石市疾控中心慢性病防治所所长马新颜说，他们日前进行的一项调查显示：2013年，全市15岁及以上居民平均每日除睡觉外，业余静态行为(安静地坐位工作、看电视、使用电脑、玩电子游戏、阅读等)时间为3.1小时，经常参加锻炼率仅为16.3%，高达82.5%的居民从不参加锻炼。这带来的直接结果就是：居民超重率为32.9%，肥胖率为18.7%，每5个人中就有1个肥胖患者。其中成年常住居民中每2个人中就有1个人体重超标。与此同时，肥胖、高血压、糖尿病、高胆固醇血症等慢性病日渐高发。
记者从有关部门获悉，全市去年死亡5万余人，九成以上因为慢性病，懒是主要因素之一。懒得运动会减寿，懒得做饭易得慢性病，懒得吃饭会得消化系统疾病。
一个健康节日最多的月份：
10月平均两天
就过一个健康日
高血压日、精神卫生日、世界镇痛日、世界关节炎日、世界脊柱日……似是巧合，也似是无意，在这个月竟然是一年中健康节日最多的月份。记者大致数了一下，全年共有70多个与健康有关的日子，而整个10月份竟有14个，分别是：10月8日全国高血压日，9日世界视觉日，10日世界精神卫生日，世界居室卫生日，11日世界镇痛日，12日世界关节炎日，16日世界脊柱日，17日世界创伤日，18日世界更年期关怀日，19日世界防乳癌关爱日，20日世界骨质疏松日，22日国际口吃日、世界传统医药日，10月28日全国男性健康日。算下来，平均两天就要过一个健康日。
虽说与健康有关的节日很多，可记者在省会街头随机调查了20余名市民，发现大多数对健康日很陌生，仅5名市民能说出2个以上健康日的名字，具体时间不清楚。
“保持健康的身体，预防重于治疗，而运动是健康的基石。运动并不需要投入太多的金钱，其中成本最小、最有效的方式就是步行或跑步。学会养成步行、慢跑、爬楼梯、跳舞等运动习惯是健康的重要保证。”河北省疾控中心健康教育专家说，健康保健不仅仅是“健康节日”一天的事，更不是相关部门和相关单位的事，是每个人的事，希望人们能把健康知识和观念贯彻到日常生活中，加强自我保健，养成良好的生活习惯，做到生活规律、合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡，这样才有益身心健康。
亲爱的读者，在繁忙的生活和紧张的工作中，“偷得浮生半日闲”原本是件惬意十足的事儿。可现在，随着社会和科技的发展，似乎“闲人”和“懒人”越来越多了。你觉得自己懒吗？究竟是什么原因导致你的“懒”呢？对于“懒”你是否有好的建议……欢迎拨打本报新闻热线96399，你的声音我们愿意倾听！
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