在主食中配合一些五谷杂粮，配着主食吃点坚果杂豆、蛋类和肉类，可以提供大量的B族维生素，它们是考生高效思维所必需的因素。
如果一定要推荐，那么推荐酸奶、豆腐、各种绿叶蔬菜、小米、糙米、百合、莲子等杂粮
打点滴补葡萄糖白蛋白之类，更加是无稽之谈
适当服用复合维生素或400毫克以内钙片是可以考虑的