中医认为过度睡眠伤及心肺脾肾 久卧伤气越睡越累

　　受访专家/广东省中医院心理睡眠专科主任 李艳

　　文/羊城晚报记者 张华 通讯员 宋莉萍

　　进入冬季之后，户外寒风阵阵，宅在家里睡觉成了冬季最享受的一件事。然而，我们会发现睡得太久，醒后会感觉更加困倦，这又是为什么呢？睡眠专家指出，单纯延长睡眠时间是不能缓解疲劳改善精力的，甚至对身体有坏处。所谓久卧、喜卧或多卧会导致人体气机运化不畅，气滞血淤，即“久卧伤气”——让人感觉肢倦乏力。

　　《黄帝内经·素问·宣明五气篇》提到“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤”。广东省中医院心理睡眠专科主任李艳说，解释起来，就是久卧、喜卧或多卧会导致人体气机运化不畅，气滞血淤，水谷精微不得输布五脏百骸，身体虚弱疲倦。“久卧伤气”，“气”对于人体的重要性不必多说。倘若长时间躺在床上不动，气的运行就会变得缓慢，身体内的新陈代谢速度也会相应减慢，可导致肺气、脾气、心气、肾气的不足，从而产生一系列的肢体疲倦乏力的状况。