老年人总是失眠该怎么办？

　　苏朝霞 主任医师，留美学者，硕士研究生导师，河北医科大学附属石家庄平安医院心理睡眠中心主任，康复科主任，平安医院副院长。心理学硕士、博士。国家全额公派留学美国西密西根大学(07年)和纽约哥伦比亚大学(08年)，国际访问与研究学者。毕业后一直在三甲医院和高校从事心理卫生临床、教学和科研工作。

　　患者提问：我今年快五十岁了，每天睡到半夜两三点就再也不能睡了，白天想睡也睡不着，整天昏昏沉沉的，也吃不下也喝不下，做什么也没精力，每天就感觉累，明知道有很多事要去处理，但就是提不起劲干。不喜欢和人说话，现在好多朋友都不怎么联系了。我想问一下专家我这是怎么一回事？

　　石家庄平安医院心理睡眠专家苏朝霞副院长答疑：您好，您存在失眠和抑郁情绪两方面的问题。中年人由于上有老，下有小，生活压力普遍较大，担心的事情也很多，常常会出现早醒或睡觉不解乏的现象－这都是失眠的一种表现。长期失眠患者心情容易变差，如果长时间得不到调解，就形成了我们常说的抑郁情绪。国际一项调查显示33%-50%的成人一年中有几个晚上会失眠，10%-15%的人抱怨失眠同时有白天不适的情况，5%-10%的人有特殊的失眠症，而在失眠的人群中相当多的患者伴有抑郁情绪。失眠经过治疗后，不仅能改善睡眠和不良情绪，还可降低患心脏病及癌症风险，提高自己及家人的生活质量。

　　心理睡眠康复中心，多元一体，平衡调神，用心呵护你的睡眠和情绪！

　　在治疗失眠常采用安定类、苯二氮类药物，这类药物具较好的效果，但是药物副作用和成瘾行为也较多，而我们平安医院除了采用传统药物外，还综合考虑每一位患者的身体、情绪指标，辅以适量的情绪调节药物以及特色中药，为每位患者量身选择最适合本人的药物治疗方案。

　　许多中老年(尤其是体形偏胖者)的失眠问题难以治愈可能是因为患有跟睡眠相关的疾病，如(1)睡眠呼吸暂停综合征：由于呼吸道不够畅通， 出现异常的呼吸暂停。(2)不安性腿动综合征：睡觉时下肢不安多动，老年人多见(约20%)，可有麻木、蚁走、针刺等感觉。(3)阵发性肢动综合征：睡觉时阵发性下肢急动、踢腿，一次可长达20～40秒，约40%老年人具有此征。以上几种病症都有可能干扰睡眠，使有效睡眠时间减少。平安医院引进了先进的睡眠设备，多导睡眠监测仪，通过一个晚上的全程监测，及时发现睡眠中存在的问题，早日对症治疗。

　　除了药物治疗外我们平安医院还有多样化的非药物治疗方法，借助先进设备的光疗、磁疗以及各式特色中医康复治疗，采用多方法的治疗手段，达到放松身体、改善情绪、促进睡眠的效果；同时我们还开展心理行为训练，根据国际上公认的具有显著疗效的认知行为治疗来告诉患者如何正确的认识睡眠，有哪些行为训练能更好的促进睡眠，从而巩固失眠的改善效果。

　　“河北医科大学附属平安医院心理睡眠中心”是平安医院特色科室之一，是华北地区首家以心理、睡眠障碍为主的跨学科诊疗中心，也是目前国内最先进的集科研与临床治疗为一体的心身疾病与睡眠障碍中心之一。中心拥有多名国内外知名的心理、睡眠医学专家，以及各具专业特长的医务工作人员，拥有国际先进的硬件设施和诊疗设备。