美容瘦身：14种秋季减肥的好食材 有效清除油脂

来源: ia.hebradio.com

　　导语：每个季节都有当季最优的减肥食材，爱美网给大家分享14种秋季减肥的好食材，有效清除油脂，而且它们都是饱腹感超强又促消化。

　　秋天由热转寒，阳消阴长，脂肪很容易就会在体内堆积，所以我们要吃一些适宜秋季的食材。这类型的食材既能帮助我们燃烧堆积的脂肪，也能让我们轻松保持好身材。然而这类型的食材有些什么呢？

　　 1、莲藕

　　秋令时节，正是鲜藕应市之时。莲藕热量不高，含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，减少脂类的吸收。

　　热量：70卡/100克

　　 推荐吃法

　　七孔藕淀粉含量较高，水分少，糯而不脆，适宜做汤；九孔藕水分含量高，脆嫩、汁多，凉拌或清炒最为合适。