白露时节早晚温差大 中医专家支招如何养生

　　长城网唐山9月7日讯(史爱华 记者 金宗明)白露节气作为秋天的第三个时节，是全年昼夜温差最大的一个节气，也是典型的秋天节气。天气渐凉，空气中的水蒸气在夜晚常在草木等物体上凝成白色的露珠，所以，白露实际上是天气转凉的象征。

　　唐山市中医医院肺病科主任中医师孙惠敏介绍：秋季是寒热交替的季节，经过了盛夏酷暑之后，人体会因长时间的暑气耗气伤津，阴阳失调，在白露一节气中要预防秋燥，燥邪伤人，容易耗人津液，人体很容易患“秋燥”，很多人会感到早晨起床时嗓子发干、鼻子干燥、皮肤紧绷、大便干燥。

　　预防秋燥的方法很多，此时应多喝水，尤其是蜂蜜水、淡茶、果汁、豆浆、牛奶等，以补充水分。适当地多服一些富含维生素的食品，也可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药，如人参、沙参等，以缓解秋燥。

　　在白露节气中要避免鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生。特别是对于那些因体质过敏而引发的上述疾病，在饮食调节上更要慎重。凡是因过敏引发的支气管哮喘的病人，平时应少吃或不吃鱼虾海腥、生冷、辛辣酸咸甘肥的食物，最常见的有螃蟹、虾类，辣椒等，宜以清淡、易消化且富含维生素的食物。

　　白露时节早晚温差大，就要适当注意保暖了，不能像夏天那样穿的那么少了，如果这时再赤膊露体，穿着短裤、短裙，就容易受凉诱发伤风感冒，而支气管炎、哮喘、胃肠疾病、消化性溃疡等慢性病患者此时也易诱发或加重病情，建议这些人群更要做到早晚添衣，注意防寒保暖。