炎炎夏日游泳溺水该如何自救？心肺复苏你会吗？

炎炎夏日许多人喜欢游泳，游泳时如果碰上有人溺水或者自己溺水应该怎么办？下面为你讲授一些溺水救援与自救的办法。

溺水如何自救？

如果发生溺水，最基本的就是大声呼救，然后取仰卧位，头部向后仰，使鼻部露出水面，即刻深吸气。溺水时，人的通常反应，往往是惊慌失措，手臂乱扑动。这恰恰是大忌，会导致身体快速下沉，应该尽量寻找、抓住一些漂浮物如木板、树干、桌、椅、衣柜等，以助漂浮。

有人溺水如何救援？

假如你看到有人溺水，也要保持冷静，应先大声呼救或拨打120求救。随后，观察眼前的情况，如果溺水者离岸不远且仍在挣扎时，最好的救援方式就是抛给溺水者带绳索的救生圈，如果现场没有，就绑个足以支撑溺水者浮在水面的物体，或用长竿、绳子等进行救助。

如果溺水者离岸边较远，最好是驾船前往搭救，不要贸然徒手下水救人。下水救助溺水者时，施救者在水中应从溺水者背后拖着溺水者的头颈与上背使其成直线尽量不动，并维持其脸朝上并露出水面。

溺水者被救起后如何抢救？ 

将人从水中救起后，应就地（岸上或船上，甚至在水中）立即清除口、鼻腔的水、泥草、假牙等异物；将舌头拉出口外；解开衣扣、领口，以保持呼吸道通畅。对心跳停止者，立即进行心肺复苏术。如果溺水者体温较低，要想办法用保温毯或衣物等来保持他的体温。

怎样给人做心肺复苏？

将溺水者放躺在一片平整的空地上，用双手拍打对方双肩并大声呼喊对方，判断对方是否有意识。抢救人员双腿跪于“溺水者”一侧，将对方手臂举过头部，使其全身各部成一整体，并一手托住颈部，另一只手扶住髋部，使对方平稳地翻转为仰卧位。然后双手掌重叠，十指相扣，掌心上翘，手指离开胸壁，上半身前倾，双臂伸直，垂直向下，在对方胸部正中乳头连线水平（胸骨下1/2处）有节奏地按压30次。按压和放松的时间相等，下压深度至少5厘米，按压频率至少为100次每分钟，边按压边观察遇险者面部反应。

怎样给人做人工呼吸？ 

按压完成后，扶着溺水者头往后仰，使对方下颌角与耳垂连线垂直于地面（90度），并且保持这一姿势。而后用手按压对方额头，手指捏紧对方鼻翼，深吸一口气，用嘴封住对方口唇，匀速吹气，每次吹一秒，吹气完毕放松鼻塞，边吹气边观察对方胸部是否起伏。

吹气量以患者胸部隆起为标准，吹气频率为12次每分钟。胸外按压30次，转为人工吹气两次，如此反复5个轮回。

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游泳安全要点 

1、不要独自一人外出游泳，更不要到不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳。

2、儿童必须要有组织并在大人或熟悉水性的人带领下去游泳，以便互相照顾。

3、游泳时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋。

4、要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的准备，先活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳。

5、对自己的水性要有自知之明，不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳。

6、在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。

7、在游泳中，如果小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助。（河北电台记者杜岩卿 邢台电台记者秦庆翔）