夏日失眠？熬夜、节食、吃太饱都会睡不好

　　天气越来越热，微信朋友圈很多人都在发“晚上睡不着”。

　　中医认为，人为什么会失眠，简单来说有三条：一是心肾不交、二是血不足、三是胃不和。

　　心肾不交。如果人的心火上炎，肾水下行，就形成心肾分离，造成人到晚上想睡睡不着，白天又特别疲倦，两腿发沉。这种失眠较难治疗。过去，几剂酸枣仁汤，再或温胆汤就能治好，但现在再用这些药已经没有明显效果。因为现在人的生活比古时复杂得多，很多人的失眠都与长期熬夜有关。

　　每天晚上11点到凌晨1点，是胆经该睡的时候，如果总是晚于这个时间才睡觉，就会慢慢地出现心肾不交的状况，导致失眠。