微信圈晒“跑”成风 省会市民组团跑起来

现在微信圈的内容越来越丰富了，有晒自拍的，有晒萌娃的，还有晒风景的，不过最近在朋友圈，出现了晒“跑”的，就是通过运动软件将自己的运动内容分享到朋友圈，跑步运动是最基础的运动了，这有什么可晒的呢？记者了解了一下，这其中啊，还真是有不少乐趣。

在朋友圈，越来越多的朋友开始分享运动成果，今天跑了多少公里，走了多少步，晒“跑”，成了朋友圈的新宠，而这些酷爱运动的人，是什么动力坚持每天跑步呢？清晨五点半，记者在某高校见到了这样一群热爱运动的市民。

这些人身着轻便的运动装，都是来自一个名为“创想跑团”的自发团体，这个团体共有207位成员，大家因为爱好运动而聚在一起。尤其是爱好慢跑。

跑友何群：我原来打羽毛球，什么球都打，跑步是最简单的运动，一双鞋就能跑步，不像羽毛球打球还要拿拍子我坚持五个月了。

跑友慢跑团赵杰：慢跑有三个多月了，以前我一直在健身房跑跑步机，后来是路跑，（有何区别）感觉不一样，跑步机有助力，燃烧的热量相对较少，在操场跑的话对脚部保护比较好。

跑团成员们每天都会跑步，每逢周末大家聚在一起跑，通过测试计时的方式互相督促，提高跑步水平，今天大家就相约举行一万米测试跑步项目，虽然大家都不是专业运动员，但是都以最饱满最认真的状态参与进来。

跑团刘国华：今天的测试跑的运动量应该是你平时运动量的一倍，所以起跑的时候一定要慢，前两公里一定要慢，怎么慢呢 掌握好自己的心率 不要超过80%。

一万米跑下来，大家少则将近四十分钟，多则一个小时，虽然不是专业比赛，但是大家对自己的跑步成绩也丝毫不马虎，因为成绩可以反映出锻炼的强度。

45岁的刘国华坚持慢跑运动八年了，也是创想跑团的老成员了，当初接触慢跑运动，其实初衷很简单，就是为了减肥。

和刘国华一样，很多跑友参加慢跑运动起初都是为了减肥，后来就慢慢爱上了这项运动，身在其中，大家也真切体会到了慢跑带给自己的健康感受，平日里体重的不断上升，身体素质的不断下降，让大家开始正式锻炼身体的重要性。

施明泉：是因为我发现我已经165斤了 我不想这么重了 我不现在该28岁的时候是40岁的身体了 我大概减了有15斤吧 最多的时候减17斤 其他的方面，毕业的时候我就检查出重度脂肪肝 现在检查应该是轻度脂肪肝了 血糖也都降低了 跑步可以让人少抽烟少喝酒 生活更自律一些。

跑友慢跑团赵杰：最主要的是瘦了，瘦了20多斤，我原来160斤。现在140斤，主要是慢跑。

跑步，是最简单的健身方式，但是跑步贵在坚持，一个人跑步很容易，但是坚持每天跑步就不是件容易事了，其中的枯燥，还有难以克服的惰性，这些情况，跑团组织的成员们都遇到过，所以，团体跑，不仅帮助大家克服惰性，在跑步质量上，也有提高作用。

刘国华：今天的成绩都不错，平时自己跑的话没这么大动力，也不会兴奋，今天这个比赛，大家成绩都比以往提高了两成，这就像比赛一样。

跑友赵杰：团体跑和个人跑的区别：不一样，个人跑会比较枯燥， 不容易坚持，如果团体跑，周围和你一起有人加油的话，过了那个点就非常容易了。

跑友何群：一开始是起不来，大家每天早晨五点半，都是互相督促，后来都觉得不好意思了，大家都在跑。　

在这个跑团，大多数成员是上班族，大家平时工作压力大，工作节奏紧张，亚健康状态明显，既不能耽误工作，但是还要进行健身活动，每天早上要很早起床，出去慢跑，吃完早餐后再去上班，时间上允许吗？身体上能吃得消吗？

何群：每天五点半起床，六点出门跑半个小时跑完，七点半洗完澡上班　来得及，八点半才去上班 完全来得及啊  早上起来时间会变长，感觉很精神，一天都会充满活力，长时间跑的话身体会充满活力　

施明泉：以前我不觉得我能早起，以前早期都是赶飞机，现在是为了跑步，跑完步休息一下吃个早餐。整天的工作状态会更好 工作效率会更高一点另外也会更好的控制自己的脾气。