12320，戒烟我帮您

　　为倡导健康生活方式，提高市民戒烟控烟意识，探索我国热线戒烟干预工作新模式，2012年始，我市先后承担了原卫生部首批通过12320开展戒烟干预试点项目和国家卫生计生委扩大戒烟干预试点项目。项目实施以来，探索出了“一控一重一突出”戒烟干预模式。“一控”即在基线调查的各环节严格质控措施，确保数据真实；“一重”即注重对戒烟者的心理干预，特意安排4名具备国家二级心理咨询师资质的咨询员承担戒烟干预工作，充分发挥心理咨询在戒烟干预中心理疏导、心理支持的作用；“一突”即视每位戒烟者为独立的个体，设身处地的理解戒烟者的感受，促进其自我表达和自我探索，依照戒烟者各自不同的需求，给予相应的个性化咨询方案，避免“千人一面”现象，从而增强戒烟工作的针对性。心理咨询师参与戒烟干预，对我市干预工作的顺利开展提供了有力的保障， 严控质量，注重心理干预，突出个性化方案的“一控一重一突出”干预模式，得到国家12320的充分肯定，并在2014年全国12320卫生热线工作会议上由市卫生计生委党委副书记解立芳做了经验介绍。

　　那么，热线是怎样帮您戒烟呢？通常热线戒烟干预周期为期3个月，至少包括6次电话。

　　第1次电话：了解戒烟原因，评估烟草依赖程度和可获得的支持，探讨烟瘾应对策略，增强自我效能，确立戒烟日，共同制定戒烟计划。

　　第2次电话(戒烟日电话)：确定戒烟准备状态，评估戒烟决心和信心，讨论修改戒烟计划，预防复吸。

　　第3次电话(戒烟日后4-7天)：确定戒烟状态，询问戒断症状，提供烟瘾控制方法及预防复吸措施。

　　第4次电话(戒烟日后10-14天)：评估烟瘾程度和戒断症状，对戒烟者做出的努力给予鼓励，防止复吸。

　　第5、6次电话(戒烟日后1个月、3个月)：确定戒烟状态，增强维持戒烟的自我效能。

　　如果您想戒烟，请拨打“12320”报名，也可以登录石家庄卫生12320网站获取烟草有关知识。12320戒烟咨询员将按照戒烟干预流程为你提供戒烟咨询服务，帮你戒除烟瘾。今年，我市12320卫生热线在以往戒烟干预工作经验的基础上，进一步探索热线综合戒烟干预模式，因此，担心只靠热线和自己的决心、毅力不能戒烟的烟民，在我市可以享受到综合戒烟干预，也就是说烟瘾大的烟民可以接受热线戒烟干预的同时，在戒烟门诊辅以中医药治疗。 冯素青

　　选择最适合自己的戒烟方式

　　如果你想戒烟，试一试以下方法：杜绝早晚一支烟；不在家里吸烟；不在孩子面前吸烟；不在公共场所吸烟；告诉别人你正在戒烟，把戒烟的决心公开可以加强你的意志力；不要随身携带打火机或者火柴；用完一包烟后，不要立刻就买；不要接受别人递给你的烟卷；每次只抽小口浅尝辄止，不要将烟吸入肺部；不要带烟卷上班；烟瘾极大的戒烟者可根据医生的建议，合理使用戒烟药物效果会更理想。