低温降雪来袭冬季应注意防范骨科疾病

10.12.2015  23:57

专家表示,加强体育锻炼,可促进钙质充分被骨骼吸收,有利于预防骨科疾病。记者赵永辉摄

12月7日是二十四节气中的第21个节气——大雪,“大雪”过后,我省大部分地区的气温降到0℃以下,气温下降、冰雪及云雾天气会造成阳光照射不足、道路湿滑、能见度降低。石家庄市第一医院骨二科主任武建忠提醒大家,应注意防滑防跌,避免因跌跤诱发各类骨折的发生。同时,冬季应注意防范颈椎病、肩周炎、腰肌筋膜炎、腰椎间盘突出症、风湿性膝关节炎等骨科疾病。

河北日报、河北新闻网记者周丽

受访专家:石家庄市第一医院骨二科主任武建忠

生活细节预防骨折

骨折是骨科疾病中比较常见的一种,老年骨质疏松朋友更容易发生骨折。”武建忠对记者说,骨折主要发生在四肢及脊椎,如桡骨远端骨折、肱骨外科颈骨折、踝关节骨折、股骨颈骨折、股骨粗隆间骨折、胸、腰椎椎体骨折等。这里给大家介绍以下几种生活方式,可有效预防骨折的发生:

加强体育锻炼,可以增加全身代谢及血液循环,使钙质充分被骨骼吸收。

平常多晒太阳,增加体内维生素D的形成,这样有助于维持骨骼对钙质的吸收利用能力。

饮食方面调理,建议多吃富含钙、蛋白质和维生素的食物,这样可以预防骨质疏松及骨折的发生。