九成癌症都是“自找”的！知道这些，就能逃过魔爪！
“可以说，90%以上的肿瘤是后天人为因素造成的。” 天津肿瘤医院肿瘤预防医学中心主任医师刘俊田指出，虽然肿瘤的确切病因还不十分明确，但约1/3与吸烟有关，1/3与饮食有关，1/3与感染和环境污染有关，仅1%—3%的肿瘤符合遗传规律。
肺癌
人为因素： 吸烟占80%以上，其次是厨房油烟、装修不当等。
筛查方法： 从40岁开始每年进行1次胸片检查，如有肺癌家族史每年查1次低剂量CT。
预防建议：
1 戒烟。 吸烟者肺癌发病率是不吸烟者的10倍，而戒烟可明显降低肺癌发生率。
2 职业防护。 煤矿工、油漆工等一些特殊行业的职工应做好防护措施。
3 减少厨房油烟。 烹饪过程中产生的油烟是非吸烟肺癌的主要病因之一，因此要尽量减少油炸、煎炒。
4 室内通风。 有研究表明，中国女性肺癌与室内微小环境空气污染有关，因此要注意保持室内通风，改善室内空气质量。
5 多吃蔬菜水果。 特别是含有类胡萝卜素的食品，可降低得肺癌的危险。
乳腺癌
人为因素： 不婚、晚婚、晚育、不生育、不哺乳、肥胖等。
筛查方法： 有上述情况者以及患某些慢性乳腺病的人，应从30岁起每年进行触诊、B超等检查，必要时进行钼靶检查。无危险因素者也要从35岁起每年查乳腺。
预防：体重别超标
学会计算体重指数（BMI），控制体重不要超标。BMI=体重（公斤）/身高（米）的平方。根据亚洲人健康体重指数标准，小于18.5为体重偏轻，18.5~22.9之间为体重健康，23~24.9之间为超重，25~29.9之间为肥胖，大于30为严重肥胖。如果体重超标应尽快制订减肥计划，调整饮食并采取运动等方式降低体重，以降低患癌风险。
当然，到年龄该结婚结婚，该要小孩要小孩，也是预防方法。
大肠癌
人为因素： 喜欢吃肉和油炸食品，很少食用蔬菜水果。
筛查方法： 从35岁起每年进行肛门指检和大便化验，必要时需查肠镜，如反复便秘、腹泻、大便带血应提高警惕。
预防：每天3种高纤维果蔬+运动30分钟
饮食： 预防大肠癌要减少精细食物的摄入，多吃粗纤维食物。坚持每天至少吃三种高纤维果蔬，如芹菜、西兰花、韭菜、菌菇类、红薯、玉米、苹果等。
运动： 运动少，肠胃蠕动慢，会增加肠道癌变风险。《英国癌症杂志》刊登一项研究发现，每天运动30分钟就可以使容易癌变的肠道息肉减少三分之一。建议每天至少进行三十分钟中等强度的锻炼，如快步走，以稍微感觉有些大喘气为宜。
胃癌
人为因素： 有吃剩饭剩菜的习惯，喜欢吃烧烤煎炸以及腌制的食物。
筛查方法： 出现吞咽不适、打嗝等胃部不适，早进行胃镜检查，45岁以上有上述不良饮食习惯者及有胃病史的人，每年查1次胃镜。
预防：VA 和VC不能少
预防胃癌的发生，平时要多吃蔬菜、水果，少吃高盐饮食，这样可以减少硝酸盐及亚硝酸盐的摄入。
每天最好喝2杯牛奶，每天早上喝一碗稀粥，以免导致胃炎及胃溃疡的发生。
另外，维生素A是人体必需的维生素，多存在于心、肝、瘦肉以及新鲜蔬菜中，它不仅能阻断亚硝酸盐和亚硝胺合成，还能提高机体免疫力，杀伤癌细胞。
除此之外，还需适当补充含维生素C的食物，如猕猴桃、橘子、西红柿、辣椒、青菜、苦瓜等，因为维生素C能抑制亚硝酸盐与胺结合，阻止外来致癌物在肝内活化，除其毒性。不建议大家通过药物来补充维生素C，因为任何药物都应在医生指导下服用，而不能自行服用。