朋友圈流行“晒运动” 河北疾控开展“日行一万步”竞赛

9月23日，河北省疾控中心开展“日行一万步”主题健康走竞赛活动。

河北新闻网9月23日讯（记者张娜）随着计步软件和运动手环的普及，最近朋友圈里“晒运动”成新潮流。这一现象引起河北省疾控中心的重视，今天，该中心开展了“日行一万步”主题健康走竞赛活动。

据河北省疾控中心慢性非传染性疾病防治所所长张新亮介绍，河北在12个县区筛查40岁以上137278人，脑卒中患病率高达4.25%，短暂性脑缺血2.56%，脑卒中患病高危人群达10.23%，而且有年轻化的趋势，而引起心脑血管疾病的重要因素之一就是缺乏运动。张新亮说，最简便易行的运动就是步行，技术简单、适应人群广泛，设备场所要求较低，对控制体重、降低慢性疾病患病风险有显著效果。河北省疾控中心开展“日行一万步”主题健康走竞赛活动，就是要引导更多以坐和站为主要工作状态的职业人群加入到健步走的队伍中。

北京西城区体育科学研究所专家黄勇表示，按照每步0.75米算，一万步就是7.5公里，走完大约需要1至1个半小时。“每天一万步”的目标对于提醒自己进行日常的体育活动很有价值，不过每个人体质不同，走路以稍微有点喘、但能清晰讲话为原则，走路的速度也不是越快越好，而是每分钟80步至120步为宜。