孩子身边的危险：多喝不好 为您揭开饮料的面纱

洋快餐好吃，但还是少吃为好。让人欣慰的是，很多小朋友已经开始认识到这一问题。其实除了洋快餐，饮料对孩子们的诱惑，那也是杀手级的。因为饮料对儿童身体健康的危害，一点也不亚于洋快餐。

记者调查了113名小学生，其中1到2天喝一次饮料的占到14.1%，一周左右喝一次的占到30.9%。

市面上卖的各种饮料，不管是果汁类、碳酸类还是乳饮料，其含糖量都非常高，长期饮用容易引起身体发胖。

省三院营养膳食科副主任 雷敏：每100毫升糖分达到10克，有的达到15克，如果我让孩子每天喝600毫升饮料，就提供了大概200多千卡热量，相当于吃两个小馒头的热量，对于热量的供给是够的，但里面其它的营养是不存在的，有些饮料可能会加入一些维生素C等等，但它添加的量是非常有限的。

另外，饮料中还含有色素、香精等多种添加剂，摄入过多对于孩子的生长发育非常不利。

省三院营养膳食科副主任 雷敏：从配料表中可以看到，它的成分非常多，有的能达到十几种，孩子正处于生长发育的阶段，肝肾的发育并不健全，再加上叠加效应，如果其它的食物当中也含有这样的添加剂，摄入过多，会增加孩子的脏器负担。

在调查中记者发现，在喝饮料的学生中，钟情于碳酸饮料的占到了将近一半。据媒体报道，2010年，一名30岁的新西兰女子因过量饮用碳酸饮料乐死亡，据警方估测，她生前每天至少要喝7升可乐。当然，这只是极端例子，在现实生活中，很少有人能像她这样过量的饮用碳酸饮料，但碳酸饮料喝多了确实对人体，尤其是儿童的身体健康不利。

省三院营养膳食科副主任 雷敏：碳酸饮料跟其它饮料不同的地方就是碳酸盐和磷酸盐的含量非常高，过多的磷的摄入会导致体内钙磷的代谢失调，会导致钙流失，不利于骨骼的发育和健康，到成年人时会导致骨质疏松。

快餐和饮料对于孩子的身体健康毫无益处，少吃点，少喝点，解解馋是可以的，但千万不要多吃，小孩的自制力是有限的，还是需要我们电视机前的家长们多进行一些教育和引导。