补钙产品如何选 禾健钙镁片关爱三类人群
钙片是现在最为大家认知的营养补充剂，大家在选购的时候往往不知道选购什么，有时候就随机选取某种产品，但是选对合适的补钙产品最为关键。现在市面的补钙产品种类繁多，很多人在选择的时候往往感觉无所适从，如何保证人体能够足量吸收到所需要的钙，什么样的产品可以不用担心结石的困扰等。
一般来讲，以下为需要补钙的重点人群：50周岁以后的老人;更年期妇女;儿童时期。如您或者您的家人出现以下症状，那就说明有可能是缺钙引起的：男性，出现腿抽筋，疲倦乏力、容易烦躁、视力下降等现象;女性，经常出现疲倦乏力、腿抽筋、腰酸背痛、爱过敏、情绪不稳定、睡眠质量下降等现象; 中老年，出现腰酸背痛、小腿痉挛、骨质疏松、或骨质增生现象;幼儿，出现夜里惊醒、盗汗、厌食、易感冒、注意力不集中、偏食、厌食等现象。
尤其对于女性朋友而言，及时适量补钙更为关键。要知道人体中的钙从35岁开始流失，加之女性一生经历400多次生理期，钙质的流失更为严重。再加上在孕期哺乳期都需要补充足量的钙质才能确保带给宝宝足够的营养。
现在，小编为广大的女性朋友推荐一款禾健旗下的禾健钙镁咀嚼片，因为镁具有促进骨再生、缓解经期综合症的功效，女性的各生理关键期都需要补充钙镁，所以美国医生往往会推荐孕妇服用添加了镁的补钙产品。
同时，此款产品也适用于年纪大的人群及精神紧张的人群。钙镁黄金组合，能促进钙的吸收，相较于其他补钙产品，钙镁片具有防止结石的作用，更适合中老年人人群的选择;同时镁也是重要的神经传导物质，它可以让肌肉放松下来，钙镁同补，可以缓解人的精神压力，对于学生等压力大的人群也非常适用。
禾健钙镁片拥有蓝帽品质，产品品质值得信赖;采用钙镁同补，科学配方，每片咀嚼片中的每片含钙205mg，镁71.75mg，钙镁3:1黄金配比，有效促进钙的吸收，含量最佳，日服量2片，钙含量为410mg，推荐量为800mg，日服量为《中国居民膳食营养素参考摄入量》推荐量的二分之一，生物利用度高，安全有效，无任何副作用。
钙镁同补，双效协同，镁促进钙吸收，同时减少营养流失，强化骨骼健康。产品为咀嚼剂型，服用方便;使用微囊技术防氧化，吸收好。
而针对的已经有骨质疏松症状的老年人，补钙是否还可以发挥作用，禾健健康专家给出了专业的解答：已经损坏的骨小梁是没有办法修复的。但是，如果现在立即补钙的话，可以延缓骨小梁的继续流失。有研究报道显示，绝经期后的1～7年，每年骨钙的流失可达到20%，但补充了足量的钙之后，这个量可以降低到0.1%。
中国营养学会建议：成人平均每日所需钙量为800mg。此外，还有两类人群需要额外注意增加钙质：11～18岁的青少年正处于身体生长发育阶段，骨骼生长迅速，每日所需钙量为1000mg;孕妇、乳母因为处于特殊生理时期，所需钙量高于常人，为每日1000～1200mg。
补钙的最佳时间是什么时候?补钙最好错开吃饭的时间，饭后2小时，饭前1小时是最好的补钙时间。建议早餐喝杯牛奶，可促进钙质吸收，午饭后两小时吃第一粒钙片，睡觉前1小时吃第二粒钙片。
但是并不意味着每个人均需要通过保健食品或者药品才能够维持钙平衡，通过健康的生活方式及合理的膳食结构，并下意识地多吃一些钙质丰富的食物：牛奶、酸奶、奶酪等乳类和乳制品;豆腐、豆浆等豆制品;虾皮、海带、紫菜、海鱼、鱼骨粉等水产品;其它食物：蛋黄、排骨汤、藕粉、根茎类的植物、芝麻、山楂等。